精神不安に効くツボ

「不安」は誰でも感じる不快な感情ですよね。
不安が無いなどという人はいませんが、程度は人により様々です。

日常生活に継続的に支障が出るくらい慢性化した不安もあれば、仕事で大事な取引がある時だけなどの瞬間的に強く不安が募るとか、様々です。

今回は、「不安」という誰もが経験する感情について、東洋医学の視点も交えながら解説し、不安を和らげるのに役立つツボをご紹介します。

病的な不安と正常な不安

イライラに効くツボ

日々の生活でストレスが溜まると、どうしてもイライラしがちになりますよね。

仕事、家庭、人間関係…、現代社会はストレスの種で溢れていると言っても過言ではありません。

今回は、イライラの原因を東洋医学の視点から紐解き、ご自身でできるセルフケアと、当鍼灸院で行っている施術について解説いたします。

そもそもストレスとは

ストレスとは、外部から心身に加わる刺激によって生じる緊張状態のことです。
不安や悩みといった精神的なものだけでなく、暑さ寒さといった気候の変化、病気や睡眠不足、仕事の忙しさなど、日常生活で起こる様々な出来事がストレスの原因となります。

冬に眼圧を下げるツボ

冬になると、なぜか眼圧が上がりやすいと感じることはありませんか？
とくに緑内障を患っている方は、その影響がより大きく、不安に感じることもあるかもしれません。

眼圧の変動幅が大きいほど視野障害が悪化しやすいとも言われており、季節ごとの眼圧変動を少しでも抑えることは、視野障害の進行を防ぐ上で重要です。

冬に眼圧が上がる理由

西洋医学的には、冬の寒さによる血圧の上昇によって房水（眼球を満たす液体）の産生が増加したり、房水の流出が減少したりすることが原因と考えられています。

東洋医学的な考え方

こめかみ頭痛に効くツボ

こめかみがズキズキする、締め付けられるように痛むといった経験はありませんか？
それは「頭痛」の一種であり、原因や種類、痛む箇所は人それぞれです。

こめかみの痛みでお悩みの方は思いのほか多くいらっしゃいます。
今回は、こめかみの痛みの原因と、改善のためにおすすめのツボを紹介します。

こめかみの痛みの3つのケース

何となく落ち着かない…慢性のイライラに効くツボ

心が何となく落ち着かない時ってありますよね。
とくに原因となるようなはっきりしたものもなく、心の病気というほど大げさでもないけれど、何となく心ここにあらずのような、モヤモヤとした日々…。
仕事に集中できなかったり、趣味を楽しめなかったり、日常生活に支障が出てしまうこともあるかもしれません。

これ、実は「慢性のイライラ」が原因かもしれません。

弱いイライラや気づまりが常時あることで、知らず知らずに何となく落ち着かないという症状になるのです。
神経が過敏になっている方に多く、イライラしやすかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう、些細なことで動揺してしまうなどの症状を伴うこともあります。

目の奥の痛みに効くツボ

目の奥がズキズキと痛み、「目が痛いのか頭が痛いのかわからない…」そんな経験はありませんか？
目の奥の痛みは、表現も様々で「目の奥が痛い」「目のなかの方が痛い」「こめかみや目の奥の辺りが痛む」など、人によって感じ方が異なります。

今回は、多くの方が経験する目の奥の痛みについて、東洋医学の視点で解説し、セルフケアのお灸やツボ押しに効果的なツボをご紹介いたします。

低血圧に効くツボ

今回は、「低血圧」について、その原因、症状、そして東洋医学的に効果的なセルフケアのツボを解説していきます。

低血圧とは

低血圧とは、一般的に収縮期血圧（最高血圧）が100mmHg以下、拡張期血圧（最低血圧）が60mmHg以下の場合を指します。

高血圧に比べると、健康診断などで指摘されることは少ないかもしれませんが、その症状は人によって大きく異なり、日常生活に支障をきたす場合もあります。

口内炎に効くツボ

今回は、口内炎の原因から東洋医学的な視点、そして口内炎改善のためのセルフケアのツボを解説いたします。

口内炎とは

口内炎は、口の中（とくに頬の内側が多い）の粘膜に起こる炎症の総称です。
多くが痛みを伴い、食事の際にしみたり、会話がしづらくなったりと、日常生活に影響を及ぼすことがあります。

一つだけでなく、いくつも同時にできたり、治るまでに時間がかかったりする場合もあります。

肩こりに効くツボ

肩が凝るのは、肩にある筋肉からの悲鳴です。
首から肩にかけての筋肉には、無数の血管が張り巡らされており、血液を通して筋肉は酸素や栄養を受け取っています。

しかし、長時間のデスクワークや猫背などの不良姿勢、運動不足などによって肩の筋肉に負担がかかると、筋肉は硬くこわばり、血管を圧迫して血行不良を引き起こします。
すると、筋肉に蓄積した疲労物質は排出されず、必要な栄養も行き届かなくなり、肩のこりや重だるさといった不快な症状が現れます。

さらに、こりが筋肉の緊張を増長し、血行を悪化させるという悪循環に陥ってしまうのです。

この悪循環を断ち切り、滞った血液の流れを改善することで、肩こりの症状は緩和されます。

冷えのぼせに効くツボ

今回は、多くの方を悩ませる「冷えのぼせ」について、原因から対策、そして当院の鍼灸施術について解説していきます。
この記事を読んで、冷えのぼせの改善につながれば幸いです。

冷えのぼせとは

手足の末端は冷たいのに、上半身がほてるのが「冷えのぼせ」です。
まるで、下半身は冬、上半身は夏、といった状態です。

不妊治療での空胞に効くツボ

体外受精において、採卵は非常に重要なステップです。
排卵誘発剤を使用し卵子を育てる過程で、私たちは卵子を包む袋である「卵胞」の発育を観察します。

卵胞は卵胞液という液体で満たされており、その中で卵子が守られています。
しかし、採卵時に卵胞を吸引しても卵子が採取できない状態、これが「空胞」です。

「卵胞＝卵子」とは限らないことを知っておくことは大切です。

排卵障害に効くツボ

この記事では、排卵障害について西洋医学と東洋医学の両面から解説し、ご自宅でできるケア方法、そして当院の鍼灸施術についてご紹介します。
この記事を通して、排卵障害でお悩みの方が少しでも希望を持ち、健やかな毎日を送るためのお手伝いができれば幸いです。

排卵障害と西洋医学

「排卵障害（＝無排卵）」とは、卵子が正常に発育しない、または発育しても適切に排卵されない状態を指します。
排卵が起こらないと、妊娠が成立しないため、不妊の原因の一つとなります。

子宮内膜症に効くツボ

子宮内膜症は、日常生活に支障をきたすほどの激しい生理痛をはじめ、様々な不快な症状を引き起こす疾患です。
当院では、東洋医学の観点から、子宮内膜症の根本原因にアプローチし、症状の緩和と体質改善を目指した鍼灸治療を行っております。

この記事では、子宮内膜症の西洋医学的な見方と東洋医学的な見方を解説し、日常生活で役立ててほしいセルフケアのお灸やツボ押しについてをご紹介いたします。

子宮内膜症と西洋医学

子宮筋腫に効くツボ

子宮筋腫があると、生理が長引く、出血が多い、生理痛がひどい、不妊や流産の原因となる…。
こういった可能性があります。
すでに実際にご不安やお悩みを抱えていらっしゃる方も少なくありません。

まずはご自身の現状を病院でしっかりチェックしてもらい、西洋医学的にはどのような治療方法があるのかを知ってください。

ただ、手術などを避けたい気持ちやホルモン剤の副作用などもあり、「病院以外の治療法はないものか」と検討される人も少なくありません。
そのような方には、東洋医学(鍼灸や漢方薬)がお役に立てるかと思います。

生理痛(月経痛)に効くツボ

「生理痛はあって当たり前」と思っていませんか？

毎月のように訪れる生理痛に、鎮痛剤が手放せないという方も少なくないかもしれません。
しかし、東洋医学では「生理痛はないのが正常」と考えています。

つまり、生理痛があるということは、体質的な原因が潜んでいるサインなのです。
今回は、生理痛でお悩みの方に参考になるような、生活習慣改善のアドバイスやセルフケアお灸に良いツボをご紹介します。

東洋医学から見る生理痛の原因

新型コロナ不安に効くツボ

新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。
ご自分やご家族が感染するのではないかという不安を感じる人も少なくないと思います。
また、直接的な感染不安でなくても、世間に漂うピリピリ感もストレスになります。
いまは、こうした新型コロナにまつわる全てがストレスになっているようです。

東洋医学での風邪予防に効くツボ

今回は、多くの方が経験する「風邪（カゼ）」について、東洋医学の視点から解説し、予防と対策についてご紹介します。
この記事を通して、東洋医学(鍼灸)がどのように皆様のお役に立てるのかを知っていただければ幸いです。

西洋医学での風邪とは

風邪の多くはウイルス感染によって引き起こされます。
インフルエンザウイルスやその他の呼吸器系ウイルスの流行は毎年起こります。
これらも広義には「風邪」の一種と言えます。

献血前にセルフケアお灸のススメ

献血は社会貢献の一つであり、最近では献血ルームのサービスも充実しているため、興味のある方にはぜひおすすめしたい活動です。
私もこれまでに30回程度献血を経験しています。

献血にはいくつかの条件があり、最も分かりやすいのは当日の体調不良や発熱です。
これらの場合は献血ができません。

また、服用している薬によっては献血ができない場合があります。
ただし、薬の種類によっては問題ない場合もありますし、ビタミンやミネラルなどのサプリメントは基本的に問題ありません。