脳疲労
そもそも脳疲労とは
目まぐるしく変わる世の中です。
とくに昨今は在宅ワークが増え、毎日不安なニュースも多いですし、「脳が疲れている」と感じている人も少なくないでしょう。
そもそも脳が疲れるというのはどういった状態を指すのでしょうか。
「脳疲労」とは、文字通り脳が疲れていて、正常に脳が働かなくなっている状態を指します。
主な原因としては、「ストレス」と「情報過多」があげられます。
このうちの情報過多とは、日々スマートフォンやタブレットなどで情報を追うのが日常になることで、その情報量に脳がパンクしてしまい(スマホ疲労)、脳疲労につながるわけです。
脳疲労の兆しには3つあって、「便秘」「睡眠障害」「味覚障害」であると言われています。
これらは他の病気からも起きるので判断が難しいですが、脳の使い過ぎ(脳疲労)を疑う指標としてみてください。
脳疲労と自律神経の乱れ
脳に疲労が蓄積すると、自律神経が乱れやすくなります。
理由は、脳の働きが低下することで自律神経のコントロールがうまくいかなくなるためです。
脳は「理性・意識」「感情・本能」「自律神経」の3つをおもに司どっています。
スマホやデスクワークの過多など、ハードな頭脳労働は「理性・意識」の部分を酷使し、そこに疲労が蓄積していきます。
その疲労が、別の機能「感情・本能」の部分にも悪影響を及ぼします。
するとさらに、「自律神経」の部分にも影響し、自律神経系のバランスまでが乱れやすくなります。
逆に、
自律神経を酷使することによって、脳が疲労する場合もあります。
たとえば夏場の屋外とクーラーの効いた屋内の気温差などです。
気温差が大きい場所の行き来では自律神経が酷使されるため、その分、脳の自律神経をつかさどる部分に疲れがたまりやすくなります。
すると、それ以外の脳の部分の疲労も高まるというわけです。
ですので、
脳が疲労すると、身体の疲れもとれにくくなります。
脳は自律神経系を通して体全体の働きを円滑にする機能がありますので、自律神経の乱れは体の疲れを呼ぶわけです。
つまり脳の疲労は、
日常的な家事や仕事のパフォーマンスを大きく損なうことにもつながります。
脳疲労が引き起こす症状
脳疲労がある人の具体的な症状は以下の通りです。
頭脳労働でのミス
・物忘れが多くなる
・約束を忘れる
・うっかりミスが増える
・つまらないことに固執する
感情の制御が低下
・思考力、集中力、意欲が低下
・イライラしやすくなる
・情緒不安定になる
自律神経失調からの症状
・慢性疲労
・頭痛、めまい
・不眠
・冷え、のぼせ
・便秘、腹痛など
鍼灸は自律神経を整える働きが得意
脳疲労のうち「自律神経から疲労を取る」ことが鍼灸にはできると考えます。
脳疲労がある人の多くが、首こり・肩こりを訴えます。
首の筋肉が硬くなると、脳へ行く血流が悪くなってしまうためです。
自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働いて、快適に健康が維持できる働きを担っています。
例えば内臓の働きや血液・リンパ液の循環、呼吸、体温調節、ホルモンバランスなど、ほぼ全ての生理的な機能を管理しています。
疲労・ストレスにより自律神経のバランスが乱れることで、それらの調整が上手くできなくなります。
自律神経の乱れを正常にし、身体が多少の問題なら自分で解決できる状態に戻してあげることが、脳疲労改善のカギとなります。
脳疲労と鍼灸
東洋医学(鍼灸)では「気(き)・血(けつ)・水(すい)」の量と巡りが最適だと健康でいられ、量の過不足や滞りがあると病気になると考えます。
「脳」は東洋医学では「精髄(脊髄)が大きくなったもので精神活動の最高府である」としています。
ただし、現代医学での脳の機能は、東洋医学では内臓(五臓六腑)の心(しん)・肝(かん)・腎(じん)の働きとみています。
つまり、
内臓的な異常(気血水の何かが乱れている状態)が、脳の異常につながると考えているわけです。
脳疲労は「疲れ」ですから、エネルギーの不足(気や血の不足)がうかがえます。
これを鍼灸では「気血両虚(きけつりょうきょ)」と言います。
それが内蔵のどの部分で強く出ているかで脳疲労と言っても症状が異なります。
心血虚では眠りに影響が出たり、肝血虚ではイライラ・モヤモヤなどの情緒の不安定に出たり、腎気虚では全身の疲労感が出るなどです。
お体や症状はみな異なりますので、鍼灸ではその人の「気血水がどのようなアンバランスをきたしているか」を判断し、全身からツボを選んで施術していきます。
以下には疲労に効果が高いツボをあげます。
気を補うツボ
曲池・足三里・中脘・肓兪・身柱・脾兪・腎兪など
血に関係するツボ
三陰交・膈兪など
水に関係するツボ
陰陵泉・豊隆・水分など
これらは「脳の疲れ改善 ＝ 自律神経の働きを整える」作用の強いツボです。
東洋医学的に体をみて、自律神経を整え、脳疲労に対応する
自律神経の乱れの原因は「冷え」と「ストレス」と考えています。
当鍼灸院では、自律神経を整える施術に力を入れています。
そのために、東洋医学的に体をみて、全身にあるツボを選択し、全身からの鍼灸で自律神経の働きを整えることができます。
その結果、お悩みの症状の改善にお役に立てるのです。
脳疲労でお悩みの方へ最後に
当院の鍼灸治療は痛みをガマンしてもらう治療ではないので、逆に気持ちがいい感じがすると思います。
ご不安ないように進めていきます。
鍼灸が「気持ちがいい」と感じるのは、「響き」といわれる筋肉に対しての重だるいようなずーんとくるような感覚の時です。
体の奥にある痛みやコリで、表面からでは手の届かないところに届くてきな感じがあります。
鍼ならではの「効いている感じ」だと思います。
人によっては、受けて気持ちよくなって眠ってしまう人もいるくらいです。
また改善までの時間ですが、
脳疲労は時間をかけて作られる症状ですから、数回の鍼灸でスッキリ改善するというのは難しいかもしれません(もちろん、早期の改善が「ない」とも断定できません)。
やはり、少し継続的に治療にかかられることで、良い変化がみられるのではないでしょうか。
具体的な「治療計画」（どのくらいの頻度でどの程度通うか）は、実際にお体を拝見した後でないとお伝えできませんが、慢性の場合は週1回の治療を3ヶ月は通うつもりで始められるとよいと思います。
当院では今まで書いてきたようなことを、初回にいろいろとご説明をしてから治療をしていきたいと考えています。
また、脳疲労の治療ということですと「頭の治療」というイメージかもしれませんが、鍼灸治療では「全身からの治療が有効」と考えています。
ですので、頭に限らず、腕、足、お腹なども治療の場所になってきます。
西洋医学の治療だけでなく鍼灸も試してみたいと思われたらまずメールや電話などでお問合せいただければと思います。
当院を希望されない場合も、そのような「問い合わせ」の対応で、行くか行かないかをご判断するのも鍼灸院選びのポイントかと思います。
少しでも心身が軽くなるような身体を作るお手伝いをしていきたいと考えています。
