眼精疲労
そもそも眼精疲労とは
目が疲れても目を閉じればすっきりする程度なら、それは「目の疲れ」。
しかし、目の疲れが悪化し「眼精疲労」になると、短時間のパソコン作業もつらく目がショボショボする・かすむなどのつらさが出てきます。
眼精疲労とは「目の奥が痛む・かすむ・充血する」など症状はさまざまですが、人によっては目の症状だけでなく、首肩のこり・頭痛・吐き気などを伴う場合もあります。
また、集中力が低下したり、気持ちがイライラしたりするといった症状も引き起こします。
人間が受け取る情報の約8割以上を、目が収集していると言われています。
そのため、目は多くの栄養(エネルギー)を必要としています。
眼精疲労の原因として考えられるのは、「目の酷使による目の筋肉疲労」「自律神経失調による目の機能低下」だと考えられます。
これらが主ですが、その他にも近視、乱視、老眼など調節不良やその他の眼科疾患によるものもあります。
私たちは日常的に、デスクワーク、パソコン作業、携帯やスマホの操作、長時間の読書やテレビ鑑賞、編み物など、知らず知らずのうちに目を酷使しています。
眼精疲労を訴える方の多くが同時に、首や肩のコリを感じています。
「目を使えば肩がこる」と昔から言われていますが、「眼精疲労」と「首肩こり」をひとつながりとして総合的にみていく必要があります。
眼精疲労の症状では、眼筋をほぐして柔軟性を取り戻すこと。
血液の循環を良くすることが大切です。
しかし目だけにアプローチしても上手くいきません。
眼精疲労は、脳の疲れ・脳の興奮による神経の緊張やストレス・身体全体の疲れを改善することで、よい効果が得られます。
眼精疲労と鍼灸
鍼灸(東洋医学)では「肝(かん)の状態は目に表れる」といわれます。
これは「目」と「内臓(五臓六腑)」が密接につながっていることを指しています。
肝は目の栄養源となる血液の貯蔵庫で、ストレスや過労などの影響を受けやすいのが特徴で、東洋医学では目の疲れは「肝の失調」と考えられています。
書籍やパソコンなどで目を酷使すると、目は大量のエネルギー（栄養）を消耗します。
それにプラスして、
過労やストレスなどによって肝の機能が低下すると、さらに目に必要な栄養が行き渡らなくなります。
眼精疲労を改善するためには、目が必要とするエネルギーをカラダ全体からしっかり行きわたらせることが大切になります。
眼精疲労によくある2つのタイプを以下に挙げます。
目がすぐに疲れるタイプ
・本やパソコンを短時間見るだけでも目が疲れる
・ストレスに弱く、くよくよしやすい
・体も疲れやすい
・貧血気味
・風邪をひきやすい
・寝ても疲れがとれない
これは体の中にある「気血水」のうち、気と血の量が足りないタイプです。
治療の方針としては、気血を補うツボを多く使って補ってやる必要があります。
目が乾くタイプ
・肌荒れや乾燥がある
・腰や脚が重だるい
・舌表面にひび割れがある
・目が乾燥し、目の下にクマもできやすい
・中高年に多く見られるが、若くても夜ふかしが続くとこの状態になる
これは「気血水」の「水」の量が足りないタイプです（血が足りなくても起こりえます）。
治療方針としては水を補いつつ、体の中にある余計な熱を取り去るようなツボを多く使います。
以上のように、
鍼灸治療では、タイプ別に使うツボを分けて、それぞれに効果的なツボを選びます。
使うツボの場所は全身にあります。
目に効くからと言って目の周辺にあるわけではなく、腕・足・背中などにもとても有効なツボがそろっています。
同じ作業をしていても眼精疲労になりやすい人とそうでない人がいるのは、体質的なものと生活習慣が合わさった結果です。
『目が弱い』体質の人は、生活の中でも目をいたわりつつ、鍼灸などの治療をうまく組み合わせて、両輪で改善に導きたいと考えます。
東洋医学的に体をみて、自律神経を整え、眼精疲労に対応する
当鍼灸院では、“身体に疲れが溜まりバランスが崩れたり不調になった結果、あなたの弱い「目」というところに「病」というサインを出した”とみます。
ですので、
目はつらさが出ている場所であり結果であって、原因はもっと他にあるということです。
この『原因』を導き出し、解決していくこと。これが体質改善であり、目の疲れの改善です。
とくに自律神経の働きが乱れることから体質が乱れると考えています。
自律神経の乱れの原因は「冷え」と「ストレス」と考えています。
当鍼灸院では、冷え対策とストレス対策に力を入れています。
東洋医学的に体をみて、全身にあるツボからベストを選択し、全身からの鍼灸で自律神経の働きを整えることができます。
その結果、お悩みの症状の改善にお役に立てるのです。
眼精疲労でお悩みの方へ院長より
当院の鍼灸治療は痛みをガマンしてもらう治療ではないので、逆に気持ちがいい感じがすると思います。
ご不安ないように進めていきます。
鍼灸が「気持ちがいい」と感じるのは、「響き」といわれる筋肉に対しての重だるいようなずーんとくるような感覚の時です。
体の奥にある痛みやコリで、表面からでは手の届かないところに届くてきな感じがあります。
鍼ならではの「効いている感じ」だと思います。
人によっては、受けて気持ちよくなって眠ってしまう人もいるくらいです。
また改善までの時間ですが、長年持っていいらっしゃる症状が数回の鍼灸でスッキリ改善するというのは難しいかもしれません(時に驚くような早期での改善もありますが…)。
やはり、少し継続的に治療にかかられることで、良い変化がみられるのではないでしょうか。
具体的な「治療計画」（どのくらいの頻度でどの程度通うか）は、実際にお体を拝見した後でないとお伝えできませんが、慢性の場合は週1回の治療を3ヶ月は通うつもりで始められるとよいと思います。
当院では今まで書いてきたようなことを、初回にいろいろとご説明をしてから治療をしていきたいと考えています。
また、眼精疲労の治療ということですと「目の治療」というイメージかもしれませんが、鍼灸治療では「全身からの治療が有効」と考えています。
ですので、目に限らず、腕、足、お腹なども治療の場所になってきます。
西洋医学の治療だけでなく鍼灸も試してみたいと思われたらまずメールや電話などでお問合せいただければと思います。
当院を希望されない場合も、そのような「問い合わせ」の対応で、行くか行かないかをご判断するのも鍼灸院選びのポイントかと思います。
少しでもお困りの症状が軽くなるような身体作りのお手伝いをしたいと考えています。
