腸内フローラを整えるツボ

腸内フローラとは、腸内に生息する多種多様な細菌群のことで、顕微鏡で見るとまるで植物のお花畑（フローラ）のように見えることから名付けられました。

これらの細菌は、大きく分けて善玉菌、悪玉菌、そしてどちらでもない日和見菌の3種類が存在し、それぞれの菌種や数が複雑に絡み合い、腸内環境を形成しています。

健康な腸内フローラでは、善玉菌が優勢なバランスが保たれています。
善玉菌は、私たちが食べたものを分解し、短鎖脂肪酸という物質を作り出します。

この短鎖脂肪酸は、腸の粘膜を保護し、免疫細胞の活性化を促すなど、私たちの健康維持に不可欠な役割を担っています。

また、腸内フローラはビタミンB群やビタミンKの合成にも関与しており、消化吸収を助けるだけでなく、免疫機能、ホルモンバランス、さらには精神状態にまで影響を及ぼすことが近年の研究で明らかになってきています。

慢性的な下痢に効くツボ

慢性的な下痢は、体力の消耗や栄養の吸収不良を引き起こし、日常生活にも大きな支障をきたしますね。
「何を食べてもお腹が緩くなる」「外出先でのトイレが心配」など、不安がつきまとっていることでしょう。

まずは西洋医学と東洋医学の両面から原因を考え、セルフケアでできるツボ刺激をご紹介します。

西洋医学からみる慢性的な下痢

西洋医学では、慢性的な下痢の原因は多岐にわたります。
一般的なものには以下のようなものがあります。

片頭痛に効果的なツボ

片頭痛は突然の強い頭痛に加え、吐き気や光・音に対する過敏など、日常生活に大きな影響を与えるつらい症状です。
仕事や家事、趣味などが思うようにできず、悩まれている方も多いでしょう。

まずは無理をせず、ご自身の体をいたわることが大切です。

今回は、片頭痛の東洋医学の視点からの体質別の考え方、そしてセルフケアに役立つツボを解説します。

西洋医学からみた片頭痛

耳鳴りに効くツボ

耳鳴りに悩まされるのは、とてもつらいことですね。
眠れない、集中できないなど、日常生活に支障をきたすこともあります。
まずは、毎日頑張っているご自身に「お疲れ様」と声をかけてあげてください。

耳鳴りは、西洋医学的には内耳の問題や血流の不調、ストレス、加齢などが原因とされます。

一方、東洋医学では「腎（じん）」「肝（かん）」「脾（ひ）」などの内臓系の働きの乱れが関係すると考えます。
東洋医学では、体質や原因に合わせたアプローチを行うことで、耳鳴り改善を目指します。

長引く咳に効くツボ

「長引く咳」について、東洋医学の視点からセルフケアの方法について解説していきます。

長引く咳の中で最も多いのが「咳喘息」です。
咳喘息はアレルギーによって起こる病気です。

喘息と言えば「気管支喘息」がありますが、気管支喘息のようにヒューヒュー、ゼーゼーといった喘鳴や呼吸困難を伴わない、咳だけの喘息が咳喘息です。

咳喘息について

乗り物酔いでお悩みの方へ

乗り物酔いの根本的な改善には東洋医学の視点が非常に有効だと考えています。

今回は、乗り物酔いのメカニズムから、ご自身でできるツボ押し、そして当院で行っている本格的な鍼灸治療まで解説いたします。

乗り物酔いとは

乗り物酔いは、車、バス、電車、船など、乗り物の揺れや不規則な加速・減速によって引き起こされる、めまい、吐き気、嘔吐などの不快な症状です。
医学的には「動揺病」とも呼ばれます。

乳腺炎にお悩みなら

出産や育児の喜びを感じる一方、産後の心身は疲弊し、様々な症状が出やすい時期です。
産後のツラさのひとつである、乳腺炎にお悩みの方も少なくありません。

授乳中の女性に多い乳腺炎、胸の張りや痛みにセルフケアのお灸を試してみるのは良い方法です。

当院には、産後の不調でお悩みの多くの患者様が来院されています。
今回は、乳腺炎のセルフケアと、本格的な鍼灸施術についてご説明いたします。

つわりでお悩みの方へ

つわりは、妊娠中の女性にとって大きな悩みの種の一つです。
当院にも、つらい症状を抱えて来院される方がたくさんいらっしゃいます。

今回は、つわいの症状を和らげる効果が期待できるツボと、ご自宅でできるセルフケアの方法を、東洋医学の観点から解説していきます。
この記事を読んで、少しでもつらい時期を楽に過ごせるヒントを見つけていただけたら幸いです。

つわりの症状

歯ぎしり・食いしばりにお悩みなら

歯ぎしりや食いしばりは、単に歯や顎の問題に留まらず、頭痛、肩こり、首のこり、さらには自律神経の乱れなど、全身に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
無意識のうちに行っていることが多いため、自覚症状がない方も少なくありません。
だからこそ、その影響を軽減するためのケアが非常に重要になります。

歯ぎしり・食いしばりとは

「歯ぎしり」とは、上下の歯をギリギリと擦り合わせる行為を指します。

生理前のニキビにお悩みなら

生理前になると、いつものようにメイクをしてもなんだか気分が乗らない…。
鏡を見るたびに気になるニキビや肌荒れ。
とくにあごのあたりにできるニキビは、憂鬱な気分をさらに重くしますよね。

「また今月もか…」とため息をついているあなた。
生理前の肌トラブルは、適切なケアで軽減できるのです。

いくら寝ても眠い時のツボ

今回は、「いくら寝ても眠い」というお悩みについて、東洋医学の視点から原因と対策、そして当院の鍼灸治療について解説していきます。

人はそれぞれ睡眠時間が異なる

睡眠時間は人それぞれで、8時間以上必要な人もいれば、4時間で足りる人もいます。
大切なのは、自分にとって必要な睡眠時間を確保し、翌日元気に過ごせるかどうかです。

しかし、十分な睡眠時間をとっているはずなのに、「いくら寝ても眠い」と感じる方も少なくありません。

東洋医学では「いくら寝ても眠い」をどう考えるか

不妊治療での空胞に効くツボ

体外受精において、採卵は非常に重要なステップです。
排卵誘発剤を使用し卵子を育てる過程で、私たちは卵子を包む袋である「卵胞」の発育を観察します。

卵胞は卵胞液という液体で満たされており、その中で卵子が守られています。
しかし、採卵時に卵胞を吸引しても卵子が採取できない状態、これが「空胞」です。

「卵胞＝卵子」とは限らないことを知っておくことは大切です。

排卵障害に効くツボ

この記事では、排卵障害について西洋医学と東洋医学の両面から解説し、ご自宅でできるケア方法、そして当院の鍼灸施術についてご紹介します。
この記事を通して、排卵障害でお悩みの方が少しでも希望を持ち、健やかな毎日を送るためのお手伝いができれば幸いです。

排卵障害と西洋医学

「排卵障害（＝無排卵）」とは、卵子が正常に発育しない、または発育しても適切に排卵されない状態を指します。
排卵が起こらないと、妊娠が成立しないため、不妊の原因の一つとなります。

子宮内膜症に効くツボ

子宮内膜症は、日常生活に支障をきたすほどの激しい生理痛をはじめ、様々な不快な症状を引き起こす疾患です。
当院では、東洋医学の観点から、子宮内膜症の根本原因にアプローチし、症状の緩和と体質改善を目指した鍼灸治療を行っております。

この記事では、子宮内膜症の西洋医学的な見方と東洋医学的な見方を解説し、日常生活で役立ててほしいセルフケアのお灸やツボ押しについてをご紹介いたします。

子宮内膜症と西洋医学

子宮筋腫に効くツボ

子宮筋腫があると、生理が長引く、出血が多い、生理痛がひどい、不妊や流産の原因となる…。
こういった可能性があります。
すでに実際にご不安やお悩みを抱えていらっしゃる方も少なくありません。

まずはご自身の現状を病院でしっかりチェックしてもらい、西洋医学的にはどのような治療方法があるのかを知ってください。

ただ、手術などを避けたい気持ちやホルモン剤の副作用などもあり、「病院以外の治療法はないものか」と検討される人も少なくありません。
そのような方には、東洋医学(鍼灸や漢方薬)がお役に立てるかと思います。

生理痛(月経痛)に効くツボ

「生理痛はあって当たり前」と思っていませんか？

毎月のように訪れる生理痛に、鎮痛剤が手放せないという方も少なくないかもしれません。
しかし、東洋医学では「生理痛はないのが正常」と考えています。

つまり、生理痛があるということは、体質的な原因が潜んでいるサインなのです。
今回は、生理痛でお悩みの方に参考になるような、生活習慣改善のアドバイスやセルフケアお灸に良いツボをご紹介します。

東洋医学から見る生理痛の原因

新型コロナ不安に効くツボ

新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。
ご自分やご家族が感染するのではないかという不安を感じる人も少なくないと思います。
また、直接的な感染不安でなくても、世間に漂うピリピリ感もストレスになります。
いまは、こうした新型コロナにまつわる全てがストレスになっているようです。

東洋医学での風邪予防に効くツボ

今回は、多くの方が経験する「風邪（カゼ）」について、東洋医学の視点から解説し、予防と対策についてご紹介します。
この記事を通して、東洋医学(鍼灸)がどのように皆様のお役に立てるのかを知っていただければ幸いです。

西洋医学での風邪とは

風邪の多くはウイルス感染によって引き起こされます。
インフルエンザウイルスやその他の呼吸器系ウイルスの流行は毎年起こります。
これらも広義には「風邪」の一種と言えます。

献血前にセルフケアお灸のススメ

献血は社会貢献の一つであり、最近では献血ルームのサービスも充実しているため、興味のある方にはぜひおすすめしたい活動です。
私もこれまでに30回程度献血を経験しています。

献血にはいくつかの条件があり、最も分かりやすいのは当日の体調不良や発熱です。
これらの場合は献血ができません。

また、服用している薬によっては献血ができない場合があります。
ただし、薬の種類によっては問題ない場合もありますし、ビタミンやミネラルなどのサプリメントは基本的に問題ありません。