眼圧を下げるセルフケアのツボ

眼球の内側の圧力を調整する液体が一定の圧力を保ちながら循環しています。
それが眼圧と呼ばれるものです。
これは低くても高くても良くありません。

妊娠中の肩こり・腰痛

元々肩こり・腰痛のある人だけでなく、妊娠中に肩や腰がこり始める人もいます。

妊娠してお腹が大きくなることで、結果的に首肩～腰への負担が増加することが原因です。

病的な不安と正常な不安

・気持ちが落ち着かない
・どきどきして心細い
・突然、強い不安に襲われる
・将来の人生が不安

イライラはストレスとその人の資質で発生

冬は眼圧が上がりやすい

正常眼，緑内障眼ともに冬に眼圧が上昇しやすいです。
緑内障を患っている眼のほうにより大きな影響が出るといわれています。

さらに、
眼圧の変動幅が大きいほど視野障害も悪くなりやすいとも言われており、季節での眼圧変動を少しでも抑えるように心がけることは、視野障害悪化を防ぐにも有効と考えられます。

こめかみの痛みとは

こめかみがズキズキするというような痛みは「頭痛」の一種です。
人により頭痛が引き起こされる原因や頭痛の種類・痛む箇所は様々です。

おもに3つのケースが考えられます。

慢性的に締め付けられるように痛む

何となく落ち着かない

心が何となく落ち着かない時ってありますよね。
とくに原因となるようなはっきりしたものはなく、ココロの病気というほど大げさでもないけど、何となく心ここにあらずのような時が…。

目の奥の痛みとは

目の奥がズキズキ痛んで、「目が痛いのか頭が痛いのか」って状態になることがあります。
人によっては「目の奥が痛い」、「目のなかの方が痛い」、「こめかみや目の奥の辺りが痛い」など言い方はさまざまです。

低血圧とは

低血圧とは、収縮期血圧が100mmHg以下、拡張期血圧60mmHg以下の場合をいいます。

血圧が低いことは原則として治療の必要はないとされ、高血圧と比べて「血圧が低い」ことはあまり問題にされないことが多いです。
しかし、その症状は多彩でまったく症状がない人から、立ちくらみ、めまい、失神、全身倦怠感（だるさ）、肩こり、朝方どうしてもしっかりと起きられない、手足が冷えるなどの症状を訴える方までさまざまです。
症状として出る場合には、しっかりとした管理が必要なこともあります。

低血圧の原因

口内炎とは

口内炎は、口の中(ほほの内側が多い)の粘膜におこる炎症の総称です。
多くが痛みを伴います。
ひとつだけでなく、いくつもできたり、長引く場合もあります。

肩こりは血流の悪さが原因

肩が凝るのは肩にある筋肉の悲鳴です。
首から肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っていて、ここを通る血流により筋肉たちは栄養や酸素をもらっています。
しかし、肩の筋肉に負担をかけると、筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血行が悪くなってしまいます。
すると、筋肉たちに貯まる疲労物質も除去されず、栄養もやってこず、結果として肩の筋肉のこわばりや重さといった症状になります。
コリがさらに筋肉のコリを助長して血行が悪くなるという悪循環に陥っていきます。
滞った血液の流れを良くする事で肩こりの症状は緩和されます。

血流の悪い肩こりの原因と対策

冷えのぼせとは

手足の末端は冷たいのに上半身がほてるのが「冷えのぼせ」です。

・足は冷たいのに、頭はボーっとする
・手先足先よりも足首やもも・お尻などに冷えを感じる
・暖房の効いた部屋に入ると、カーッと熱くなり汗をかく
・手のひらや足の裏に汗をかきやすい
…などの特徴があります。

鍼灸師によるセルフケアお灸のすすめ

「最近、なんだか体調が優れない…」「慢性的な不調に悩んでいる…」そんな経験はありませんか？日々の忙しさに追われ、自分の身体と向き合う時間を持つのは難しいもの。

でも、ほんの少しのケアで、驚くほど身体は応えてくれるのです。

今回は、鍼灸師がお教えする、お灸を使ったセルフケアの極意をご紹介します。
鍼灸院での施術を土台に、ご自宅でのお灸をプラスすることで、より健やかな毎日を送るためのヒントをお届けします。

セルフお灸と鍼灸院の施術の違い

「セルフお灸と鍼灸院の施術って何が違うの？」そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。