生理痛・PMSがつらい…鍼灸で本当に楽になる？｜研究論文
生理痛へ鍼が効く科学的証拠
毎月訪れる生理は、体調や気分にさまざまな変化をもたらす時期です。
生理痛はもちろんのこと、腰痛、頭痛、気分の落ち込み、イライラなど、人によって現れる症状は多岐にわたり、日常生活に支障をきたしてしまう方も少なくありません。
これらの症状は「月経随伴症状」と呼ばれ、ホルモンバランスや血流、自律神経の働きと深く関係しています。
とくに婦人科系の疾患がある方は、こうした症状がより強く出やすい傾向があります。
「生理痛は仕方がないもの」「市販薬でなんとかやり過ごすしかない」と諦めている方も多いかもしれません。
しかし、鍼灸治療によってこうした症状を軽減し、毎月快適に過ごせるようになる可能性があります。
今回は、生理に伴う不快な症状に対する鍼灸の効果について、研究データも交えながら詳しく解説いたします。
この記事を読むことで、あなたが抱える生理の悩みが軽くなるヒントが見つかるかもしれません。
ぜひ最後までお読みください。
研究の内容と解説
生理前から生理中に現れるさまざまな不快な症状は、「月経随伴症状」と呼ばれています。
具体的には、下腹部痛や腰痛といった代表的な症状のほか、乳房の張り、眠気、気分の不安定さ（イライラや憂うつ）、倦怠感、肌荒れ、便秘や下痢など、実に多様な症状が現れることがあります。
とくに、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患をお持ちの方は、これらの症状がより強く出やすい傾向があると言われています。
では、このような生理にまつわる不快な症状に対して、鍼灸は本当に効果があるのでしょうか？
その疑問に答えるべく、過去に行われた研究の中から、信頼性の高いものを一つご紹介いたします。
『月経随伴症状に対する鍼灸治療の効果』
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsam/63/4/63_252/_article/-char/ja
出典: 全日本鍼灸学会雑誌 第63巻 第4号 p.252-259
■月経に伴う何らかの症状を抱えた、初診の203名の女性に鍼灸治療を施します。
■鍼灸の施術方法
・中医弁証論治（体質に応じた治療）と局所的なアプローチを組み合わせて行った。
・共通のツボは、次髎（BL32）、会陽（BL35）、腰兪（GV2）、関元（CV4）、三陰交（SP6）を使用。
・40ミリ・16号のステンレス鍼を次髎に20㎜、三陰交に10㎜刺入し、10分間置鍼し、その他のツボには9分灸を3壮実施。
・施術頻度: 約2週間に1回（1月経周期で平均2.2回）
■研究結果
1ヶ月間の施術では、「婦人科疾患のない患者」の方が「婦人科疾患のある患者」よりも不快な症状の改善が早かった。
「婦人科疾患のある患者」に、3ヶ月間の継続治療を行ったところ、症状の有意な改善が確認された。
■研究の結論
この研究結果から、鍼灸治療は、短期的に見ると婦人科疾患のない方の月経随伴症状に対して特に効果的であり、婦人科疾患のある方でも継続的な治療によって症状の改善が期待できることが示唆されました。
東洋医学的な考察
東洋医学では、生理に伴う不快な症状は、単にホルモンバランスの乱れだけでなく、もっと深い部分に原因があると考えます。
東洋医学において、全身を巡る「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の円滑な流れ、とくに「血（けつ）」が、女性の生理を語る上で非常に重要な要素であり、その不足や滞りが様々な婦人科系のトラブルを引き起こすとされています。
月経随伴症状は、これらの「気」「血」「水」のバランスが崩れたり、流れが滞ったりすることで起こると考えられます。
当院としての考察
今回の研究結果は、私たちが日々の臨床で実感している鍼灸の効果を裏付けるものであり、大変心強く感じています。
今回の研究論文は、「生理痛にお悩みなら、鍼灸を試す価値がある」とお伝えできる「科学的な証拠」といえます。
当院にも生理痛が強いことで悩まれる患者さんがみえます。
生理痛がツラい、生理初日や2日目などは、鎮痛薬を飲んでもしんどそうな顔で仕事へ出かけていきます。
それが毎月ですので、その悩みは深いでしょう。
鍼灸師である私が「生理痛には東洋医学がいいよ！」と伝えても、それだけだとなかなか響きません。
しかし、こういった研究（200名の女性への鍼治療）を通じて、やはり効果があるのだ、と知っていただければと思います。
今回の研究で使われた、骨盤の辺り、下腹部、足のツボは、婦人科系の血流を良くする作用が強いツボです。
「婦人科に良いツボは、腰・お腹・足に多いです」と、当院でもお伝えしています。
まさに今回そのようなツボ選びで研究が行われたことも、心強い限りです。
このツボのコンビネーションは、婦人科に強力に働きかける選穴です。
また、どこに鍼やお灸をするかを決めるためには「その人ごとの体質」を見極める必要があります。
当院では、患者さん一人ひとりの状態を丁寧に把握するために、時間をかけた問診を重視しています。
脈、舌、お腹の状態などを詳しく診る東洋医学的な検査を行い、その方の体質や症状の原因を特定します。
その上で、全身のツボ（経穴）を使い、鍼とお灸を組み合わせて全身からアプローチする施術を行います。
今回の研究でも示されているように、体質に合わせたツボの選択（本治法）と、月経症状に効果的なツボの選択（標治法）を組み合わせることは、症状改善のために非常に重要だと考えています。
当院で使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みを感じることはありません。
お灸も、じんわりと心地よい温かさで、リラックス効果も期待できます。
このように鍼灸には改善のためのチカラがあります。
ただし、やはり「継続治療が効果的」です。
今回の研究結果でも、婦人科疾患のない人は早く効果がでるけれど、
婦人科疾患のある人は症状の改善に時間がかかるのです。
この結果を踏まえ、当院では、婦人科疾患をお持ちの方には、治療の初期段階で「症状の改善には時間がかかる場合もありますが、諦めずに一緒に取り組んでいきましょう」ということを丁寧にお伝えするように心がけています。
「毎月の生理が憂鬱…」「市販薬に頼るしかない」と思っている方こそ、一度鍼灸を試してみてください。
当院では、患者様一人ひとりの症状や体質に合わせた施術を行い、快適な毎日をサポートします。
つらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院の鍼灸のご案内
千葉県鎌ケ谷市周辺には多くの整体院やマッサージ店がありますが、「鍼とお灸の専門院」は当院のみです。
当院が患者さんに選ばれ、そして結果を出せるのには明確な理由があります。
■最適な刺激点を見つけ出します
当院では、25年の経験を持つ院長が、手で体に触れ、脈やツボの反応を的確に読み取ります。
機械には見つけられない「あなたの本当の痛みの原因」を見つけ出し、最適な刺激を行います。
■痛くない鍼と、心地よいお灸
当院で使用する鍼は太さ0.16mmと、一般的な鍼灸院よりもさらに細いものです。
そのため痛みはほとんどありません。
また、お灸も熱すぎることはなく、皮膚レベルへの浅く心地よい刺激（八分灸など）を用います。
■時間をかけた問診と丁寧な説明
初めての鍼灸は不安がつきものです。
当院では施術前にしっかりと時間を確保し、患者さんの話を丁寧に聞きます。
完全予約制のため待ち時間もなく、他の方を気にせず何でも質問していただけます。
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