大雪の今できる健康法について

大雪（たいせつ）は二十四節気の21番目で、例年12月7日頃から12月21日頃までの期間を指します。
2025年は12月7日です。

本格的な冬の到来を告げる時期で、山には雪が降り積もり、平地でも雪が舞う日が増えてきます。
空気は乾燥し、寒さが厳しさを増す頃です。

日照時間も短くなり、自然界の陽の気が一層少なくなるため、私たちの心身も内向きになりがちです。

小雪の今できる健康法について

小雪（しょうせつ）は二十四節気の20番目で、毎年11月22日ごろから12月6日ごろまでの期間を指します。
2025年は11月22日です。

本格的な冬の訪れを前に、ちらほらと雪が舞い始める頃を指します。
まだ積もるほどではないものの、日差しが弱まり、北風が冷たくなり、木々の葉もすっかり落ちて、自然界は静かに冬支度を進めていきます。

私たち人間も、自然のリズムに合わせて心身を整えることが大切になる時期です。

立冬の今できる健康法について

立冬（りっとう）は二十四節気の19番目で、例年11月7日頃にあたります。
2025年は11月7日です。

朝晩の冷え込みが増し、街路樹の葉も色づき始める頃です。
この日を境に暦の上では冬に入り、朝夕の冷え込みが一層厳しくなってきます。

自然界では、動物たちが冬ごもりの準備を始め、植物も生長を止め、地中深くへとエネルギーを蓄える時期です。
冬は「蔵（ぞう）」の季節ともいわれ、東洋医学ではエネルギーを内側に蓄え、身体を休めることが重要とされます。

江戸の女性の美と健康｜髪・肌・姿勢を整える秘訣

「美は一日にしてならず」とはよく言ったもので、美しさを保つためには日々の積み重ねが大切です。
現代女性の美意識も高いものがありますが、江戸時代の女性たちも美に対する意識は高く、様々な工夫を凝らしていました。

現代の私たちが憧れる美しい髪、健やかな肌、そして優雅な姿勢。
じつは江戸時代の女性たちもこれらを大切にし、独自の「美養生」を実践していました。

化学製品がなかった時代だからこそ、自然素材を活かした美容法や、身体の使い方に工夫を凝らしていたのです。

霜降の今できる健康法について

霜降（そうこう）は二十四節気の18番目で、例年10月23日頃から11月6日頃にあたります。
2025年は10月23日です。

秋が深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなり、文字通り「霜が降り始める頃」を指します。

日中の陽気はまだ残るものの、空気は乾燥し、草木は枯れ、虫たちは土に帰り、自然界は冬支度を始めます。
紅葉が鮮やかさを増し、食べ物が美味しくなる一方で、体は徐々に冷えの影響を受けやすくなります。

この時期は、冷えが本格化する前の準備期間でもあり、体を冷やさず、気血の巡りを保つことが大切とされます。

お灸は悪霊退散の意味を持つ？

日本のお灸の歴史は、大陸からの伝来と独自の発展を遂げてきた、深く豊かな物語です。
遥か昔から人々の健康を支え、時には命を救う役割も果たしてきました。

日本において、お灸が直接的に「悪霊退散」の意味で用いられていたという明確な歴史的記述は、限定的であると考えられます。

しかし、古代から病気や災厄が悪霊や神の祟り、物の怪などによって引き起こされると考えられていた時代背景を考慮すると、間接的にそうした信仰と結びついていた可能性は十分にあります。

寒露の今できる健康法について

寒露（かんろ）は、二十四節気の17番目で、例年10月8日頃から10月22日頃までの期間を指します。
2025年は10月8日です。

この時期は、夏の陽気が完全に姿をひそめ、秋の深まりを感じさせる頃です。
朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、露が冷気によって凍る寸前まで冷たくなることから「寒露」と名付けられました。

秋分の今できる健康法について

秋分（しゅうぶん）は、二十四節気の第16番目で、毎年9月23日頃にあたります。
2025年の秋分は9月23日です。

秋分は、太陽が真東から昇り真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。
この日を境に、日ごとに夜が長くなり、本格的な秋の訪れを感じさせます。
暑さが落ち着き、空気は澄み、虫の声が耳に心地よい季節となります。

しかし、日照時間の減少や気温差の影響で、心身のバランスが崩れやすくなる時期でもあります。

自分にぴったりの鍼灸院を見つけるには？

あなたが「鍼灸を試してみたい」「どこか良い鍼灸院はないかな？」と考えているなら、今回のテーマはまさにあなたのためのものです。

初めて鍼灸院を選ぶとき、どこに注目すれば良いのか迷ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回はあなたにぴったりの鍼灸院を見つけるための大切なポイントを、わかりやすくお伝えしていきます。

信頼できる鍼灸院を見つけるための5つのチェックポイント

ここでは、失敗しない鍼灸院選びの重要なポイントを解説します。

1.

白露の今できる健康法について

白露（はくろ）とは、二十四節気の15番目の節気で、毎年9月8日頃から約15日間を指します。
2025年の白露は9月7日です。

野草に朝露が宿り、白くきらめく様子から名付けられました。
この頃になると、夏の暑さが和らぎ、朝晩の冷え込みが感じられるようになります。

日中の残暑はまだ厳しいものの、空は高く澄み渡り、秋の訪れを実感できる季節の変わり目です。
稲穂が実り、虫の音が響き渡るなど、自然界が新たなサイクルへと移行していく様子が感じられます。

鍼灸の流派

このシリーズでは、鍼灸の世界をより身近に感じていただけるよう、様々な情報をお届けしています。
今回は第6回。

今回のテーマは「鍼灸の流派の違い」です。

「鍼灸って、どこで受けても同じなのかな？」
「流派とか、あるの？」

そう思われたことはありませんか？

江戸時代にもストレスはあった？ ― 心を整える養生法

現代社会ではストレスが生活のさまざまな場面に存在していますが、実は江戸時代の人々も、異なる形でストレスを抱えていました。

商人は競争社会の中で生き抜くための苦労をし、武士は主君への忠誠と個人の感情の間で揺れ動いていました。
農民もまた、天候や年貢の重さに悩まされていたのです。

処暑の今できる健康法について

処暑（しょしょ）は、例年8月23日頃から9月7日頃までの期間を指し、二十四節気の14番目の節気です。
2025年の処暑は8月23日です。

暑さが和らぎ、厳しい残暑が峠を越す頃とされています。
稲が実り始め、農作物にとっては収穫の準備に入る大切な時期でもあります。

実際にこの時期になると朝晩には涼しい風を感じることもあり、少しずつ秋の気配が感じられるようになります。
しかし、日中はまだ残暑が厳しく、寒暖差が大きり始めるのもこの時期の特徴です。

鍼灸の安全性

このシリーズでは、鍼灸の世界をより身近に感じていただけるよう、様々な情報をお届けしています。

今回は第5回目。
多くの方が鍼灸に対して抱くかもしれない疑問や不安、「痛いの？」「安全なの？」「副作用はないの？」といった点についてお話ししたいと思います。

たとえば40代の女性の皆さんの中には、仕事や家事、子育てに加えて、ご自身の体の変化を感じ始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「なんだか疲れが取れない」「冷えが気になる」「眠りが浅くなった気がする」など、これまでとは違う体調の変化に戸惑ったり、不安を感じたりすることもあるかもしれません。

立秋の今できる健康法について

今回は、二十四節気の13番目の「立秋（りっしゅう）」について、東洋医学の観点から解説していきます。

2025年の立秋は8月7日です。
8月7日から次の二十四節気の次の処暑の8月23日までの15日間ぐらいを指します。

暦の上では秋の始まりとされる「立秋」は、まさに夏の盛り。
この日から暦の上では秋に入りますが、実際にはまだ夏の暑さが続き、「残暑」と呼ばれる時期です。