鍼灸の流派

このシリーズでは、鍼灸の世界をより身近に感じていただけるよう、様々な情報をお届けしています。
今回は第6回。

今回のテーマは「鍼灸の流派の違い」です。

「鍼灸って、どこで受けても同じなのかな？」
「流派とか、あるの？」

そう思われたことはありませんか？

江戸時代にもストレスはあった？ ― 心を整える養生法

現代社会ではストレスが生活のさまざまな場面に存在していますが、実は江戸時代の人々も、異なる形でストレスを抱えていました。

商人は競争社会の中で生き抜くための苦労をし、武士は主君への忠誠と個人の感情の間で揺れ動いていました。
農民もまた、天候や年貢の重さに悩まされていたのです。

処暑の今できる健康法について

処暑（しょしょ）は、例年8月23日頃から9月7日頃までの期間を指し、二十四節気の14番目の節気です。
2025年の処暑は8月23日です。

暑さが和らぎ、厳しい残暑が峠を越す頃とされています。
稲が実り始め、農作物にとっては収穫の準備に入る大切な時期でもあります。

実際にこの時期になると朝晩には涼しい風を感じることもあり、少しずつ秋の気配が感じられるようになります。
しかし、日中はまだ残暑が厳しく、寒暖差が大きり始めるのもこの時期の特徴です。

鍼灸の安全性

このシリーズでは、鍼灸の世界をより身近に感じていただけるよう、様々な情報をお届けしています。

今回は第5回目。
多くの方が鍼灸に対して抱くかもしれない疑問や不安、「痛いの？」「安全なの？」「副作用はないの？」といった点についてお話ししたいと思います。

たとえば40代の女性の皆さんの中には、仕事や家事、子育てに加えて、ご自身の体の変化を感じ始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「なんだか疲れが取れない」「冷えが気になる」「眠りが浅くなった気がする」など、これまでとは違う体調の変化に戸惑ったり、不安を感じたりすることもあるかもしれません。

立秋の今できる健康法について

今回は、二十四節気の13番目の「立秋（りっしゅう）」について、東洋医学の観点から解説していきます。

2025年の立秋は8月7日です。
8月7日から次の二十四節気の次の処暑の8月23日までの15日間ぐらいを指します。

暦の上では秋の始まりとされる「立秋」は、まさに夏の盛り。
この日から暦の上では秋に入りますが、実際にはまだ夏の暑さが続き、「残暑」と呼ばれる時期です。

鍼灸のメカニズム – なぜ効くの？

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今回は第4回目。
「鍼灸って名前は聞いたことがあるけれど、一体なぜ身体に良い影響があるの？」そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

冷えは万病のもと！江戸時代の冷え対策とは？

「冷えは万病のもと」とは、古くから伝えられてきた養生の考え方です。

とくに江戸時代の人々は、現代よりも寒さへの対策が必要でした。
今のように暖房設備が整っていなかったため、衣食住のあらゆる工夫で冷えを防いでいたのです。

冷えは血行不良や免疫力低下を引き起こし、生理不順や不妊、肌荒れなど、様々な不調の原因になると考えられていたからです。

江戸時代の冷え対策には、お灸や白湯（さゆ）、和漢の食材を使った食事など、現代にも通じる知恵が数多くあります。女性たちは、「温活」ともいえる生活習慣を実践し、健康を守っていました。

大暑の今できる健康法について

今回は、二十四節気の12番目の「大暑（たいしょ）」について、東洋医学の観点から解説していきます。

「大暑」は例年7月23日頃から8月6日頃までにあたり、その名の通り「最も暑い」時期です。
2025年は7月22日です。

この頃、日本列島は太平洋高気圧に覆われ、本格的な夏の盛りを迎えます。
気温・湿度ともに最高潮に達し、厳しい日差しが照りつけ、夕立やゲリラ豪雨も発生しやすくなります。

小暑の今できる健康法について

今回は、二十四節気の11番目の「小暑（しょうしょ）」について、東洋医学の観点から解説していきます。

暦の上では、いよいよ本格的な夏の到来を告げる「小暑（しょうしょ）」の季節となりました。
通常7月6日頃から7月21日頃にあたります。
2025年の小暑の始まりは7月7日です。

ジメジメとした梅雨が明け、本格的な暑さが始まるこの時期は、心身ともに疲れが出やすいものです。

鍼灸の効果 – どんな症状に効くの？

「鍼灸って本当に効果があるの？」
そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。

実際に鍼灸は、肩こりや腰痛といった身体の痛みだけでなく、自律神経の乱れ（冷えや不眠、ストレスなど）の幅広い不調にも効果を発揮します。

東洋医学の視点から、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指すのが鍼灸の大きな特徴です。

江戸時代の食養生と旬の食材

現代ではファストフードや加工食品があふれ、食生活の乱れが健康に影響を与えています。
しかし、江戸時代の人々は、質素ながらも栄養バランスの取れた食生活を送り、健康を維持していました。

「食は命なり」。
江戸時代の人々は、日々の食事を非常に大切にしていました。

それは、健康な体を作るためには、バランスの取れた食事が不可欠であることを知っていたからです。

夏至の今できる健康法について

今回は、二十四節気の10番目の「夏至（げし）」について、東洋医学の観点から解説していきます。

一年の中で最も昼の時間が長く、夜が短い時期です。
太陽が最も高く昇るため、北半球では強い日差しが降り注ぎ、気温が上昇し始めます。

夏至は毎年6月21日頃に訪れ（2025年は6月21日です）、日本では梅雨の時期と重なることが多く、高温多湿の環境となります。

日本鍼灸のルーツをたどる

「鍼灸って本当に効くの？」そんな疑問を持っていませんか？

実は、鍼灸は数千年の歴史を持つ伝統医学であり、科学的な研究によってその効果も認められています。

今回は、鍼灸のルーツである中国から、日本で独自の進化を遂げた歴史、そして現代医学との融合について分かりやすく解説します。

とくに、仕事や家事に忙しい40代の女性にとって、鍼灸は「未病」を防ぎ、心と体を整える強い味方。
なぜ今、鍼灸が注目されているのか？その秘密を一緒に探っていきましょう！

中国発祥の伝統：鍼灸のルーツ

芒種の今できる健康法について

芒種（ぼうしゅ）は、二十四節気の第9番目にあたり、例年6月6日頃から小暑（7月7日頃）までの期間を指します。
2025年は6月5日が芒種の日。

「芒（のぎ）」とは、稲や麦などの穂先にある棘のような部分を指し、「種」は種まきを意味します。
字のごとく、稲などの穀物の種をまく大切な時期であり、農作業が本格化します。
昔から「種まきの最適期」とされてきました。

鍼灸ってどんなもの？

「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「冷えや肩こりが気になる」
こんなお悩みはありませんか？

鍼灸は、東洋医学に基づく伝統的な治療法であり、自然治癒力を高めて体のバランスを整えることを目的としています。

「鍼って痛くないの？」「お灸って熱そう…」と不安に思う方もいるかもしれませんが、実はとても心地よく、リラックス効果も抜群です。

江戸時代の女性はなぜ元気だった？

「江戸時代の女性は、現代女性よりもずっと元気だった」。

そう聞くと、あなたは驚くかもしれません。
確かに、医学が発達した現代の方が、寿命は長いはず。

しかし、江戸時代の女性たちは、現代女性が抱えるような様々な健康問題を抱えにくかったという事実もあるのです。

そこには、現代人が忘れかけている、健康的な生活を送るためのヒントが隠されています。

小満の今できる健康法について

今回は、二十四節気の8番目「小満（しょうまん）」について解説し、この時期を健やかに過ごすための養生法をご紹介します。

「小満」は、例年5月20日頃から6月5日頃までの期間を指します。
2025年が5月21日です。

陽気が高まり、万物が次第に成長して満ち足りてくる時期であることから「小満」と名付けられました。

農作物がすくすくと育ち、穂がつき始める季節ですが、梅雨の入り口にさしかかる時期でもあり、湿気が増してきます。

東洋医学を日常生活に取り入れよう

現代社会ではストレスや不規則な生活、偏った食事などが原因で、さまざまな体調不良が起こります。
そんな中で、東洋医学の考え方を取り入れることで、より健康的な生活を送ることができます。

今回は、これまで解説してきた東洋医学の基本概念を振り返りながら、日常生活に活かせる具体的な養生法を紹介していきます。

東洋医学の基本的な考え方

「気・血・水」のバランスを整えることが健康増進に役立ちます。

立夏の今できる健康法について

立夏（りっか）は二四節気の7番目で、暦の上では夏の始まりを告げる節気です。
毎年5月5日または6日頃（2025年は5月5日）に訪れます。

春から夏へと移り変わるこの時期は、日差しが一段と強まり、気温も上昇し始めます。
木々は青々と茂り、生命力に満ちた風景が広がるのが特徴です。

漢方薬の基本

漢方薬とは、自然由来の生薬を組み合わせた薬で、東洋医学の理論に基づいて作られています。

現代医学の薬が特定の症状や病気に対して即効性を重視するのに対し、漢方薬は体全体のバランスを整え、根本的な体質改善を目指します。

例えば、風邪を引いたとき、現代医学では解熱剤や咳止めを処方しますが、漢方では「どのように風邪を引いたのか」に注目します。
寒さが原因なら「身体を温める」生薬を、熱がこもるタイプなら「熱を冷ます」生薬を使います。

このように、漢方では同じ病気でも体質や症状の現れ方に応じて処方が異なるのです。

生薬の基本と効能

穀雨の今できる健康法について

穀雨（こくう）は二十四節気の6番目で、4月20日頃から始まる時期です。
2025年の穀雨は4月20日です。穀雨が終わる頃に八十八夜があります。

「百穀を滋雨（ひゃっこくをじう）す」という意味があり、春の終わりに向かう頃、たっぷりと降る雨が田畑を潤し、作物の成長を助けるとされています。
穀雨が過ぎると気温が徐々に上がり、本格的な初夏へと移行していきます。

春は「肝」の働きが活発になる季節と考えます。
「肝」は、自律神経や感情、解毒などを司るとされており、ストレスや不規則な生活が続くと、「肝」の働きが乱れ、様々な不調が現れると考えられています。

経絡とツボ：東洋医学ならではの知恵

東洋医学には「経絡（けいらく）」と「ツボ（経穴）」という概念があります。

これらは、気や血の流れを整え、健康を維持するうえで重要な役割を果たします。

しかし、これを単なる迷信と考える人もいるかもしれません。
じつは、経絡やツボの考え方は、現代医学の視点から見ても興味深いものなのです。