8月の不調と東洋医学的な対処法

こんにちは。鎌ケ谷市で鍼とお灸の専門院を営んでおります、院長の飯川です。

8月に入り、屋外は連日猛暑が続いています。

しかし、一歩オフィスやスーパーに入ると、冷蔵庫のように冷房が効いていますよね。

7月の不調と東洋医学的な対処法

7月に入り、本格的な暑さがやってきました。
気温30℃超えの日が続き、クーラーの効いた室内と外気の行き来で体が悲鳴を上げます。

学童期のお子さんがいれば夏休みも始まり、昼食作りや日々のスケジュール管理など、お母さんにとってはご自身のペースが乱れやすく、気苦労の絶えない時期の到来でもあります。お疲れ様です。

この時期、「食欲が落ちた」「少し動いただけで動悸がする」「疲れが抜けないのに、夜は眠れない」といったご相談が急増します。
これらは一般的な「夏バテ」として片付けられがちですが、東洋医学では、夏の暑さは「気」と「水（津液）」を大きく消耗すると考えます。
これが夏バテの根本原因です。

6月の不調と東洋医学での対処法

6月は梅雨の時期で、雨の日が多くなります。

「雨が降る前日に頭が痛くなる」「昔ケガをした古傷がうずく」「体が鉛のように重くて、朝起き上がるのが辛い」

30代から50代の働く女性の患者さんから、この時期に最も多くご相談いただくお悩みです。

気圧の変化による「気象病」などと言われますが、東洋医学ではこの状態を、体の中に余分な水分が溜まった「水毒（すいどく）」の状態であると考えます。

今回は、6月に起こりやすい心身の不調と、それを東洋医学でどう改善するかを解説していきます。

6月に起こりやすい心身の不調

5月の不調と東洋医学での対処法

ゴールデンウィークが明け、気候も暑いくらいの日も増えてくる季節になりました。

このGWが明ける頃になると「なんだか体が重い」「気力が湧かない」「食欲が落ちた」といった不調を感じる方は多いものです。
世間ではよく「五月病」と呼ばれますね。

鍼灸院のある、ここ千葉県鎌ケ谷市でも、本来は陽気が心地よいこの季節に、心身の疲れが一気に表面化します。

「心の問題」「ただの気のせい」と捉えがちですが、東洋医学では明確な理由があります。

当院にも、30代から50代の、仕事に家事に育児にと日々奮闘されている女性が多く来院されます。

4月の不調と東洋医学での対処法

4月は、東洋医学では「古いものを押し出し、新しいものが芽吹く、生命エネルギーが爆発する時期」です。
私たちの体内のエネルギー（気）も外へ、上へと向かいます。

東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる時期と考えられています。
肝は「気（エネルギー）」や「血」の巡りを調整し、精神状態や自律神経とも深く関わっています。

しかし現代社会の4月は、自然界の変化に加えて、新年度・人事異動・子どもの進学・生活リズムの変化など、心身に大きな負担が重なりやすい時期です。
また花粉症による睡眠の質低下や集中力の低下も、体調不良を招きやすくなります。

3月の不調と東洋医学的な対処法

3月は卒業や転勤、生活環境の変化が重なりやすく、心身ともにストレスがかかりやすい季節です。
気候面でも寒暖差が大きく、体は冬から春へ順応しようと変化を続けています。

東洋医学において、春は五行の「肝（かん）」が主役となる季節です。
肝は本来、のびのびとした状態を好みますが、急激な環境変化や精神的プレッシャーを受けると、その機能がスムーズに働かなくなります。

春は陽気（エネルギー）が外へ広がる時期ですが、この変化に適応できないと『気滞（きたい）』と呼ばれる気の停滞が起こります。
その結果、精神的ストレスが体の症状として現れやすくなるのが3月の特徴です。

2月の不調と東洋医学的な対処法

2月は暦の上では「立春」を迎え、いよいよ春が始まります。

東洋医学において、冬はエネルギーを蓄える「陰」の時期でしたが、2月はその蓄えた力が外へ向かって動き出す「陽」への転換期です。

しかし、現実は「三寒四温」の言葉通り、真冬のような寒さと春の暖かさが交互にやってくる過酷な時期でもあります。

鎌ケ谷の街にも冷たい北風が吹いたかと思えば、翌日は春一番を思わせる温かさになります。
この急激な変化に、私たちの体温調節を司る自律神経は悲鳴を上げています。

また、東洋医学ではこの時期、体表面を守るバリア機能である「衛気（えき）」が不安定になると考えます。

江戸の女性の美と健康｜髪・肌・姿勢を整える秘訣

「美は一日にしてならず」とはよく言ったもので、美しさを保つためには日々の積み重ねが大切です。
現代女性の美意識も高いものがありますが、江戸時代の女性たちも美に対する意識は高く、様々な工夫を凝らしていました。

現代の私たちが憧れる美しい髪、健やかな肌、そして優雅な姿勢。
じつは江戸時代の女性たちもこれらを大切にし、独自の「美養生」を実践していました。

化学製品がなかった時代だからこそ、自然素材を活かした美容法や、身体の使い方に工夫を凝らしていたのです。

江戸時代にもストレスはあった？ ― 心を整える養生法

現代社会ではストレスが生活のさまざまな場面に存在していますが、実は江戸時代の人々も、異なる形でストレスを抱えていました。

商人は競争社会の中で生き抜くための苦労をし、武士は主君への忠誠と個人の感情の間で揺れ動いていました。
農民もまた、天候や年貢の重さに悩まされていたのです。

冷えは万病のもと！江戸時代の冷え対策とは？

「冷えは万病のもと」とは、古くから伝えられてきた養生の考え方です。

とくに江戸時代の人々は、現代よりも寒さへの対策が必要でした。
今のように暖房設備が整っていなかったため、衣食住のあらゆる工夫で冷えを防いでいたのです。

冷えは血行不良や免疫力低下を引き起こし、生理不順や不妊、肌荒れなど、様々な不調の原因になると考えられていたからです。

江戸時代の冷え対策には、お灸や白湯（さゆ）、和漢の食材を使った食事など、現代にも通じる知恵が数多くあります。女性たちは、「温活」ともいえる生活習慣を実践し、健康を守っていました。

江戸時代の食養生と旬の食材

現代ではファストフードや加工食品があふれ、食生活の乱れが健康に影響を与えています。
しかし、江戸時代の人々は、質素ながらも栄養バランスの取れた食生活を送り、健康を維持していました。

「食は命なり」。
江戸時代の人々は、日々の食事を非常に大切にしていました。

それは、健康な体を作るためには、バランスの取れた食事が不可欠であることを知っていたからです。

江戸時代の女性はなぜ元気だった？

「江戸時代の女性は、現代女性よりもずっと元気だった」。

そう聞くと、あなたは驚くかもしれません。
確かに、医学が発達した現代の方が、寿命は長いはず。

しかし、江戸時代の女性たちは、現代女性が抱えるような様々な健康問題を抱えにくかったという事実もあるのです。

そこには、現代人が忘れかけている、健康的な生活を送るためのヒントが隠されています。

東洋医学を日常生活に取り入れよう

現代社会ではストレスや不規則な生活、偏った食事などが原因で、さまざまな体調不良が起こります。
そんな中で、東洋医学の考え方を取り入れることで、より健康的な生活を送ることができます。

今回は、これまで解説してきた東洋医学の基本概念を振り返りながら、日常生活に活かせる具体的な養生法を紹介していきます。

東洋医学の基本的な考え方

「気・血・水」のバランスを整えることが健康増進に役立ちます。