不眠症
不眠症の原因とは
不眠に悩む日本人は、医師へかかることが少ないとされています。
理由は「行っても不眠は治してもらえない」、「睡眠薬に依存してしまうかもしれない」という不安感から来るものと予想されます。
現に、睡眠薬の長期的使用では依存症になる可能性が示唆されていますし、薬の摂取量も耐性によって量が増えてきます。
不眠症は短期的にはなんら問題はないのですが、慢性不眠症では疲労・倦怠感・記憶喪失・イライラ、集中力減少の原因にもなります。
とくに生活習慣の乱れやストレスなどがあると不眠になります。
ストレスを受けますと、脳から命令が出ていろいろなホルモンが放出されます。
抗ストレスホルモンであるコルチゾルというホルモンがあります。
このホルモンは、短期的にはストレスにうまく適応するように働きますが、ストレス状態が長期にわたると、抗ストレスホルモンが過剰に分泌されることで逆に免疫力が落ち、病気になりやすくなります。
そして、最近の動物実験などで、この仕組みと睡眠とが深いつながりにあることが分かってきました。
慢性的なストレスによりストレスに対応するホルモンが放出され続けますが、このホルモン自体に覚醒作用があるので、不眠症となるとされています。
このように、不眠の原因は精神的なものだけではなく、体の異状(ホルモンバランスの乱れなど)が原因で症状がでてきてしまう可能性があることが明らかになってきています。
慢性的な肩こりや腰痛や背骨の歪み、筋肉が異常に緊張するなど、体に問題があることがストレスになり、それが心に影響することも考えられます。
つまり、日頃の生活からくる身体の異常を改善しない事には、いくら薬を投与しても効果が薄い場合があるのです。
体の異状が原因で不眠症状がでている可能性も考えられます。
その中でも、不眠は自律神経の乱れが原因して起こるケースが多いように感じています。
人間関係によるストレス、過労によるストレス、過度なノルマによるストレスなどストレスが原因となって、交感神経が常に働き副交感神経が働かなくなってしまうのです。
こうした状態が長く続いていくと、自律神経が乱れ、身体的な症状が出始め、だんだん不眠症状がでてくるということです。
自律神経系の働きを整え、カラダの持つエネルギーが充実することで、心と体の疲れが取れる体に近づきます。
不眠症と鍼灸
東洋医学では全身の「気(き)・血(けつ)・水(すい)」の量とめぐりがしっかりしていると健康でいられ、それらが乱れることで病気(症状)が出てくると考えています。
不眠は、五臓六腑の「心(しん)」「肝(かん)」「脾(ひ)」での気血水の状態の異常と考えます。
何らかの原因でこれらの臓腑の働きがうまくいっていないから不眠が現れていると考えます。
臓腑に影響を与える原因としては、疲労・精神的ストレス・生活習慣の乱れなどです。
不眠になりやすい体のタイプを以下に挙げ、代表的な改善のためのツボも挙げます。
肝火上炎(かんかじょうえん)
イライラのぼせタイプの不眠。
「気」の流れが滞り、熱を持つことで、イライラして情緒不安定になり興奮して眠つけなかったり、すぐに目が覚めやすいなどの不眠になります。
強いストレスによって、自律神経が失調したタイプです。
鍼灸のツボ：行間・風池・曲池など
痰熱内擾(たんねつないじょう)
食べ過ぎタイプの不眠。
余分な「水」が溜まり熱が体内に停滞することで、イライラして寝つきが悪い。
胃やみぞおちのつかえ、痰が多い、頭重なども伴います。
食べ過ぎ(とくに甘いものや味の濃いもの、アルコールなど)により発生しやすいタイプです。
鍼灸のツボ：豊隆・内庭・天枢など
肝鬱血虚(かんうつけっきょ)
精神的なストレスがあるものの、血の不足もあるタイプです。
イライラはしても興奮して寝つけないとかはなく、どちらかと言うと眠りが浅いとか夢が多いなどの睡眠の質が悪くなります。
鍼灸のツボ：三陰交・太衝・合谷など
心脾両虚(しんぴりょうきょ)
おつかれ悩み症タイプの不眠。
「気」「血」の不足した状態で、睡眠をとる体力がない。
眠りが浅く目が覚めやすい、日中に眠い、疲労感、めまいなども伴います。
思い悩む性格や貧血、食欲不振タイプで、気や血が不足すると精神不安(不眠)になります。
鍼灸のツボ：足三里・神門・心兪・脾兪など
心腎不交(しんじんふこう)
加齢タイプの不眠。
高齢や慢性疲労で腎のエネルギーが低下することで起こる不眠です。
高齢になって睡眠が短くなるなどもこれです。
鍼灸のツボ：太谿・神門・心兪・腎兪など
以上のように、
不眠と言っても、臓腑の状態や体内の気血水の量・めぐりの過不足で眠りが悪さにも違いがあります。
鍼灸治療では、その人の不眠のタイプを判別して、そのタイプに合わせたツボを全身よりセレクトして施術していきます。
鍼灸治療の大きな役割は自律神経を整える作用です。
不眠は自律神経の乱れと言えますので、まさに鍼灸がお役に立てる症状と言えます。
不眠症鍼灸のよくある質問と回答
Q: 不眠症って本当に鍼灸で治りますか？
A: はい、軽いものであればしっかり癒えます。
元々の眠りの質や慢性不眠は完全な治癒には至りにくいですが、症状の緩和や改善を目指すことができます。
「あなたの不眠が“絶対”に治ります」と確定的なことは申し上げられませんが、鍼灸院では多くの患者さんの症状改善に成功しています。
西洋医学だけでなく東洋医学(鍼灸)との併用が効果的です。
Q: どのくらいの期間続ける必要がありますか？
A: 症状の重さによりますが、通常は数週間から3ヶ月の継続的な治療が必要です。
Q: 鍼灸が不眠改善にどのように役立つのですか？
A: 鍼灸施術は自律神経の調整とストレス軽減に効果的ですので、自律神経機能を整えて眠り改善に役立ちます。
Q: 施術の頻度はどのくらいですか？
A: 施術の頻度は個別の状態によりますが、通常は週に1回が一般的です。
Q: 薬と鍼灸治療は併用できますか？
A: はい、薬と鍼灸治療は併用することができます。
ご不安な場合は医師の指示を仰いでください。鍼灸は西洋医学と互いに補完しあう療法として相乗効果が期待できます。
Q: 鍼やお灸は痛いですか？
A: いいえ、極力痛みを感じないよう心地よく施術します。鍼は痛くなく、お灸は心地よい温熱感が特徴です。
Q: どのように予約を取れますか？
A: 予約は電話またはウェブサイトから取ることができます。
完全予約制で待ち時間はありません。
Q: 料金はどのくらいですか？
A: 初回はお試し部分鍼灸ですと2200円。2回目以降は全身鍼灸になり7700円です。
Q: 鍼灸治療中に他の治療を受けても大丈夫ですか？
A: 他の治療との併用は個別の状況によります。鍼灸師と相談してください。
Q: 鍼灸の安全性はどうですか？
A: 鍼灸は安全で、国家資格を持つ専門家によって提供されます。感染症のリスクはほとんどありません。
Q: 鍼灸治療の副作用はありますか？
A: 通常、副作用はほとんどありません。治療後に軽い疲労感があることがあります。
安全性が高く、副作用の心配はほとんどありませんが、個人によっては軽度の赤みや内出血が現れることがあります。
Q: 鍼灸治療は保険が効きますか？
A: 申し訳ございません。当院の鍼灸施術は実費となります。
Q: どのようにして鍼灸の効果を最大限に引き出すことができますか？
A: 鍼灸治療の成功には生活習慣や食事の改善が重要です。鍼灸師がアドバイスします。
Q: 鍼灸治療の効果を感じるまでに時間がかかりますか？
A: 効果を感じるまでには個人差がありますが、通常は数回の治療後に改善を実感できることがあります。
初回の施術後から体調の変化を感じる方もいらっしゃいますが、持続的な改善のためには継続的な治療が必要です。
Q: 不眠症以外の症状も同時に治療できますか？
A: はい、他の症状や不調も同時に治療できます。
肩こり・頭痛・イライラ・慢性疲労・ストレス・冷えなど、複数の不調に同時並行して治療します。
