眼圧を下げるセルフケア

眼球の内側の圧力を調整する液体は、常に一定の圧力を保ちながら循環しています。
この圧力こそが「眼圧」と呼ばれるものです。
眼圧は低すぎても高すぎても、目の健康にとって好ましくありません。

とくに、眼圧が高すぎる状態が続くと、眼の奥にある視神経が圧迫を受け、視機能に重大な障害を引き起こす可能性があります。

眼圧が高い状態、特に急激な眼圧上昇や長期間にわたる高眼圧は、視神経に深刻なダメージを与えます。

長引く咳に効くツボ

「長引く咳」について、東洋医学の視点からセルフケアの方法について解説していきます。

長引く咳の中で最も多いのが「咳喘息」です。
咳喘息はアレルギーによって起こる病気です。

喘息と言えば「気管支喘息」がありますが、気管支喘息のようにヒューヒュー、ゼーゼーといった喘鳴や呼吸困難を伴わない、咳だけの喘息が咳喘息です。

咳喘息について

乗り物酔いでお悩みの方へ

乗り物酔いの根本的な改善には東洋医学の視点が非常に有効だと考えています。

今回は、乗り物酔いのメカニズムから、ご自身でできるツボ押し、そして当院で行っている本格的な鍼灸治療まで解説いたします。

乗り物酔いとは

乗り物酔いは、車、バス、電車、船など、乗り物の揺れや不規則な加速・減速によって引き起こされる、めまい、吐き気、嘔吐などの不快な症状です。
医学的には「動揺病」とも呼ばれます。

乳腺炎にお悩みなら

出産や育児の喜びを感じる一方、産後の心身は疲弊し、様々な症状が出やすい時期です。
産後のツラさのひとつである、乳腺炎にお悩みの方も少なくありません。

授乳中の女性に多い乳腺炎、胸の張りや痛みにセルフケアのお灸を試してみるのは良い方法です。

当院には、産後の不調でお悩みの多くの患者様が来院されています。
今回は、乳腺炎のセルフケアと、本格的な鍼灸施術についてご説明いたします。

つわりでお悩みの方へ

つわりは、妊娠中の女性にとって大きな悩みの種の一つです。
当院にも、つらい症状を抱えて来院される方がたくさんいらっしゃいます。

今回は、つわいの症状を和らげる効果が期待できるツボと、ご自宅でできるセルフケアの方法を、東洋医学の観点から解説していきます。
この記事を読んで、少しでもつらい時期を楽に過ごせるヒントを見つけていただけたら幸いです。

つわりの症状

歯ぎしり・食いしばりにお悩みなら

歯ぎしりや食いしばりは、単に歯や顎の問題に留まらず、頭痛、肩こり、首のこり、さらには自律神経の乱れなど、全身に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
無意識のうちに行っていることが多いため、自覚症状がない方も少なくありません。
だからこそ、その影響を軽減するためのケアが非常に重要になります。

歯ぎしり・食いしばりとは

「歯ぎしり」とは、上下の歯をギリギリと擦り合わせる行為を指します。

生理前のニキビにお悩みなら

生理前になると、いつものようにメイクをしてもなんだか気分が乗らない…。
鏡を見るたびに気になるニキビや肌荒れ。
とくにあごのあたりにできるニキビは、憂鬱な気分をさらに重くしますよね。

「また今月もか…」とため息をついているあなた。
生理前の肌トラブルは、適切なケアで軽減できるのです。

いくら寝ても眠い時のツボ

今回は、「いくら寝ても眠い」というお悩みについて、東洋医学の視点から原因と対策、そして当院の鍼灸治療について解説していきます。

人はそれぞれ睡眠時間が異なる

睡眠時間は人それぞれで、8時間以上必要な人もいれば、4時間で足りる人もいます。
大切なのは、自分にとって必要な睡眠時間を確保し、翌日元気に過ごせるかどうかです。

しかし、十分な睡眠時間をとっているはずなのに、「いくら寝ても眠い」と感じる方も少なくありません。

東洋医学では「いくら寝ても眠い」をどう考えるか

妊娠中の肩こり・腰痛でお悩みの方へ

妊娠中の体の変化は、喜びと同時に様々な不調をもたらすことがあります。
その不調の中でも、肩こりや腰痛に悩まされる方も少なくありません。

妊娠中の肩こり・腰痛の原因

元々肩こり・腰痛をお持ちの方だけでなく、妊娠を機に症状が出始める方も少なくありません。
これには、妊娠による身体の変化が大きく関係しています。

新型コロナ予防の漢方薬とツボ

新型コロナウイルスの第8波に加え、インフルエンザも流行しており、体調管理が難しい時期です。
当院にも、ご家族や身近な方が新型コロナに感染し、濃厚接触者となってしまったというご相談が増えています。

今回は、ご自身はまだ元気だけれど、新型コロナウイルス感染のリスクがある時に、発症予防のためにできるツボ刺激と漢方薬について解説します。
この記事を読んで、少しでも不安を解消し、健やかな毎日を送るためのお手伝いができれば幸いです。

コロナ予防の漢方薬

精神不安に効くツボ

「不安」は誰でも感じる不快な感情ですよね。
不安が無いなどという人はいませんが、程度は人により様々です。

日常生活に継続的に支障が出るくらい慢性化した不安もあれば、仕事で大事な取引がある時だけなどの瞬間的に強く不安が募るとか、様々です。

今回は、「不安」という誰もが経験する感情について、東洋医学の視点も交えながら解説し、不安を和らげるのに役立つツボをご紹介します。

病的な不安と正常な不安

イライラに効くツボ

日々の生活でストレスが溜まると、どうしてもイライラしがちになりますよね。

仕事、家庭、人間関係…、現代社会はストレスの種で溢れていると言っても過言ではありません。

今回は、イライラの原因を東洋医学の視点から紐解き、ご自身でできるセルフケアと、当鍼灸院で行っている施術について解説いたします。

そもそもストレスとは

ストレスとは、外部から心身に加わる刺激によって生じる緊張状態のことです。
不安や悩みといった精神的なものだけでなく、暑さ寒さといった気候の変化、病気や睡眠不足、仕事の忙しさなど、日常生活で起こる様々な出来事がストレスの原因となります。

冬に眼圧を下げるツボ

冬になると、なぜか眼圧が上がりやすいと感じることはありませんか？
とくに緑内障を患っている方は、その影響がより大きく、不安に感じることもあるかもしれません。

眼圧の変動幅が大きいほど視野障害が悪化しやすいとも言われており、季節ごとの眼圧変動を少しでも抑えることは、視野障害の進行を防ぐ上で重要です。

冬に眼圧が上がる理由

西洋医学的には、冬の寒さによる血圧の上昇によって房水（眼球を満たす液体）の産生が増加したり、房水の流出が減少したりすることが原因と考えられています。

東洋医学的な考え方

こめかみ頭痛に効くツボ

こめかみがズキズキする、締め付けられるように痛むといった経験はありませんか？
それは「頭痛」の一種であり、原因や種類、痛む箇所は人それぞれです。

こめかみの痛みでお悩みの方は思いのほか多くいらっしゃいます。
今回は、こめかみの痛みの原因と、改善のためにおすすめのツボを紹介します。

こめかみの痛みの3つのケース

何となく落ち着かない…慢性のイライラに効くツボ

心が何となく落ち着かない時ってありますよね。
とくに原因となるようなはっきりしたものもなく、心の病気というほど大げさでもないけれど、何となく心ここにあらずのような、モヤモヤとした日々…。
仕事に集中できなかったり、趣味を楽しめなかったり、日常生活に支障が出てしまうこともあるかもしれません。

これ、実は「慢性のイライラ」が原因かもしれません。

弱いイライラや気づまりが常時あることで、知らず知らずに何となく落ち着かないという症状になるのです。
神経が過敏になっている方に多く、イライラしやすかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう、些細なことで動揺してしまうなどの症状を伴うこともあります。

目の奥の痛みに効くツボ

目の奥がズキズキと痛み、「目が痛いのか頭が痛いのかわからない…」そんな経験はありませんか？
目の奥の痛みは、表現も様々で「目の奥が痛い」「目のなかの方が痛い」「こめかみや目の奥の辺りが痛む」など、人によって感じ方が異なります。

今回は、多くの方が経験する目の奥の痛みについて、東洋医学の視点で解説し、セルフケアのお灸やツボ押しに効果的なツボをご紹介いたします。

低血圧に効くツボ

今回は、「低血圧」について、その原因、症状、そして東洋医学的に効果的なセルフケアのツボを解説していきます。

低血圧とは

低血圧とは、一般的に収縮期血圧（最高血圧）が100mmHg以下、拡張期血圧（最低血圧）が60mmHg以下の場合を指します。

高血圧に比べると、健康診断などで指摘されることは少ないかもしれませんが、その症状は人によって大きく異なり、日常生活に支障をきたす場合もあります。

口内炎に効くツボ

今回は、口内炎の原因から東洋医学的な視点、そして口内炎改善のためのセルフケアのツボを解説いたします。

口内炎とは

口内炎は、口の中（とくに頬の内側が多い）の粘膜に起こる炎症の総称です。
多くが痛みを伴い、食事の際にしみたり、会話がしづらくなったりと、日常生活に影響を及ぼすことがあります。

一つだけでなく、いくつも同時にできたり、治るまでに時間がかかったりする場合もあります。

肩こりに効くツボ

肩が凝るのは、肩にある筋肉からの悲鳴です。
首から肩にかけての筋肉には、無数の血管が張り巡らされており、血液を通して筋肉は酸素や栄養を受け取っています。

しかし、長時間のデスクワークや猫背などの不良姿勢、運動不足などによって肩の筋肉に負担がかかると、筋肉は硬くこわばり、血管を圧迫して血行不良を引き起こします。
すると、筋肉に蓄積した疲労物質は排出されず、必要な栄養も行き届かなくなり、肩のこりや重だるさといった不快な症状が現れます。

さらに、こりが筋肉の緊張を増長し、血行を悪化させるという悪循環に陥ってしまうのです。

この悪循環を断ち切り、滞った血液の流れを改善することで、肩こりの症状は緩和されます。

冷えのぼせに効くツボ

今回は、多くの方を悩ませる「冷えのぼせ」について、原因から対策、そして当院の鍼灸施術について解説していきます。
この記事を読んで、冷えのぼせの改善につながれば幸いです。

冷えのぼせとは

手足の末端は冷たいのに、上半身がほてるのが「冷えのぼせ」です。
まるで、下半身は冬、上半身は夏、といった状態です。