産後のお母さんの心と体

産後の心身の不調にはどのようなものがあるか？

出産後、多くの母親が心身の不調を経験します。

具体的には以下のような症状が挙げられます。

身体的な不調

・産後の疲労感、倦怠感

・腰痛や関節痛

・むくみや冷え

・便秘や下痢などの消化器系のトラブル

・乳腺炎や母乳の出が悪い

精神的な不調

・産後うつ

・不安感やイライラ

・睡眠の質の低下

・気分の落ち込み

これらの症状は、ホルモンバランスの変化や育児によるストレス、睡眠不足などが原因となって起こります。

西洋医学的な産後の不調の原因

産後の心身の不調は、西洋医学的には主に以下の要因によって引き起こされると考えられています。

■ホルモンバランスの変化
妊娠中に増加していたエストロゲンやプロゲステロンが急激に減少することで、自律神経の乱れや精神的な不調が引き起こされます。

■体力の消耗
出産によって大量の血液を失い、さらに育児のための睡眠不足が続くことで、慢性的な疲労や免疫力の低下が生じます。

■骨盤の歪みや関節への負担
出産時に骨盤が開き、その後、授乳や抱っこなどの姿勢の影響で腰痛や関節痛が発生しやすくなります。

■ストレスと精神的負担
初めての育児や、慣れない環境による精神的な負担が、産後うつや情緒不安定を引き起こすことがあります。

東洋医学の強み｜自然治癒力を引き出す施術

西洋医学は、「症状を抑えること」が得意です。
例えば、頭痛なら痛み止め、炎症なら抗生剤といった具合に対処します。

一方、東洋医学は「症状の原因となる体質」に着目し、体全体のバランスを整える「体質改善」を目指します。

頭痛ひとつとっても、血流の滞り・冷え・ストレスなど原因はさまざま。
鍼灸は、その人に合ったツボを刺激し、本来の治る力を引き出します。

不調の原因は目に見える症状だけではなく、体の内側のバランスの乱れにあります。

例えるなら、私たちの体は、大河を流れる水のようなもの。
血液や気（エネルギー）が滞りなく巡ることで、健康という豊かな流れが保たれます。

しかし、ストレスや不規則な生活習慣によって、川のどこかに泥や石が溜まり、水の流れが悪くなってしまうことがあります。
それが体の不調として現れるのです。

鍼灸は、川の流れを整える水路の管理人のようなもの。
滞った部分を取り除き、スムーズな流れを取り戻すことで、体全体が元気に機能するように導きます。

東洋医学は、2千年の経験値を持つ体質改善の医学です。
鍼灸では「脈・舌・お腹」を診て、気・血・水の流れを察し、ツボ（経穴）に刺激を与えることで、全身の調和を取り戻します。

東洋医学的な産後の不調の原因

東洋医学では、産後の不調を「気血（きけつ）」の乱れとして捉えます。
産後に起こる体調不良には、以下のようなタイプがあり、それぞれ異なる症状が現れます。

気血両虚（きけつりょうきょ）タイプ

出産時に大量の血を失うことで、血（けつ）が不足し、それに伴い気（き）も消耗します。
この状態が続くと、エネルギー不足となり、さまざまな不調が現れます。

【主な症状】

・慢性的な疲労感、倦怠感

・めまい、立ちくらみ

・顔色が青白い、唇の色が薄い

・産後の貧血

・集中力の低下

腎虚（じんきょ）タイプ

妊娠・出産は腎のエネルギーを大量に消耗すると考えられています。
腎の力が弱まると、体の基本的な機能が低下し、以下のような症状が出やすくなります。

【主な症状】

・冷えやむくみがひどい

・腰痛や膝の力が入らない

・抜け毛が増える

・夜間頻尿

・疲れやすく、回復が遅い

瘀血（おけつ）タイプ

産後、血液の巡りが悪くなることで、体内に滞った血（瘀血）が影響を及ぼし、以下のような症状を引き起こします。

【主な症状】

・産後の悪露（おろ）の出が悪い、または長く続く

・下腹部の痛みや張り

・月経不順や経血に塊が混じる

・肌のくすみやシミが増える

・手足が冷えてしびれやすい

肝気鬱結（かんきうっけつ）タイプ

育児のストレスやホルモン変化により、「肝」の働きが滞ると、気の流れが悪くなり、精神的な不調が現れます。

【主な症状】

・イライラしやすく情緒不安定

・落ち込みやすい、産後うつの傾向

・胸がつかえる感じがする

・不眠や眠りが浅い

・頭痛や肩こりがひどくなる

鍼灸ではどのような対応ができるか？

鍼灸は、産後の心身の不調に対して、全身のバランスを整えながら根本的な改善を目指します。

気血の巡りを改善し、体力回復をサポート

「足三里（あしさんり）」「三陰交（さんいんこう）」などのツボを使い、気血の巡りを促進。

血行を良くすることで、疲労回復や貧血の改善を図る。

自律神経を整えて心の安定をもたらす

「百会（ひゃくえ）」「神門（しんもん）」などのツボを刺激し、自律神経のバランスを整える。

産後うつや不安感、イライラの軽減に効果が期待できる。

冷えやむくみを改善し、内臓の働きを活性化

「関元（かんげん）」「太谿（たいけい）」などのツボを温め、腎のエネルギーを補う。

冷え性やむくみ、消化不良の改善に役立つ。

骨盤の調整と痛みの軽減

「腰眼（ようがん）」「胞肓（ほうこう）」などのツボを用い、腰痛や関節痛を和らげる。

筋肉の緊張をほぐし、産後の骨盤の歪みを整える。

母乳の出を良くする

「膻中（だんちゅう）」や「少沢（しょうたく）」などのツボを刺激し、乳腺の詰まりを解消。

血流を促進し、母乳の出を良くする。

以上、
西洋医学では主にホルモンの変動や身体の疲労が原因とされますが、東洋医学では「気血の不足」や「腎虚」「瘀血」などの概念を用いて説明されます。

鍼灸治療では、全身のバランスを整えながら、産後の疲労回復や精神的安定、冷えやむくみの改善、腰痛の軽減などを目指します。

産後の不調でお悩みの方は、ぜひ鍼灸を試してみてはいかがでしょうか？

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