眼精疲労
そもそも眼精疲労とは
目が疲れても目を閉じればすっきりする程度なら、それは「目の疲れ」。
しかし、目の疲れが悪化し「眼精疲労」になると、短時間のパソコン作業もつらく目がショボショボする・かすむなどのつらさが出てきます。
眼精疲労とは「目の奥が痛む・かすむ・充血する」など症状はさまざまですが、人によっては目の症状だけでなく、首肩のこり・頭痛・吐き気などを伴う場合もあります。
また、集中力が低下したり、気持ちがイライラしたりするといった症状も引き起こします。
人間が受け取る情報の約8割以上を、目が収集していると言われています。
そのため、目は多くの栄養(エネルギー)を必要としています。
眼精疲労の原因として考えられるのは、「目の酷使による目の筋肉疲労」「自律神経失調による目の機能低下」だと考えられます。
これらが主ですが、その他にも近視、乱視、老眼など調節不良やその他の眼科疾患によるものもあります。
眼精疲労が何で起こっているかを確認するためにも眼科病院で目の検査を受けてみることもお勧めです。
眼精疲労を放置するとダメな理由
眼精疲労を放置すると、重篤な問題を引き起こす可能性があります。
以下にその代表的なものを説明します。
【症状の悪化】
眼精疲労を無視し続けると、症状が悪化することがあります。
目の疲れや乾燥、かすみ目が長期間続くと、慢性的な不快感や視力の低下を引き起こす可能性があります。
【仕事や生活への影響】
眼精疲労によって集中力や視力が低下し、仕事や日常生活に支障をきたすことがあります。
パソコン作業や読書などの集中作業が困難になり、生産性や生活の質が低下することがあります。
【運転の危険性】
眼精疲労のまま長時間の運転を続けると、反応時間や視野の拡がりが悪化し、交通事故のリスクが高まります。
安全な運転のためにも、眼精疲労を軽視せず適切な対策を取ることが重要です。
【長期的な健康への影響】
眼精疲労が慢性化すると、眼の周辺の筋肉や組織に負担がかかり、さまざまな目の問題を引き起こす可能性があります。
これには眼精疲労症候群やドライアイなどが含まれます。
眼精疲労は適切なケアを行うことで改善できる場合があります。
定期的な目の休憩や適切な照明、デジタルデバイスの使用時間の制限、眼精疲労を緩和するための目のエクササイズやストレッチなどのセルフケア対策を取ることが大切です。
セルフケア以外に、
眼科の病院(西洋医学)での目の検査と並行し、鍼灸(東洋医学)でも適切な治療を受けることをおすすめします。
私たちは日常的に、デスクワーク、パソコン作業、携帯やスマホの操作、長時間の読書やテレビ鑑賞、編み物など、知らず知らずのうちに目を酷使しています。
眼精疲労を訴える方の多くが同時に、首や肩のコリを感じています。
「目を使えば肩がこる」と昔から言われていますが、「眼精疲労」と「首肩こり」をひとつながりとして総合的にみていく必要があります。
眼精疲労の症状では、眼筋をほぐして柔軟性を取り戻すこと。
血液の循環を良くすることが大切です。
しかし目だけにアプローチしても上手くいきません。
眼精疲労は、脳の疲れ・脳の興奮による神経の緊張やストレス・身体全体の疲れを改善することで、よい効果が得られます。
こういう分野を鍼灸は得意としております。
活用を検討してみてください。
眼精疲労と鍼灸
鍼灸(東洋医学)では「肝(かん)の状態は目に表れる」といわれます。
これは「目」と「内臓(五臓六腑)」が密接につながっていることを指しています。
「肝」は目の栄養源となる血液の貯蔵庫で、ストレスや過労などの影響を受けやすいのが特徴で、東洋医学では目の疲れは「肝の失調」と考えられています。
肝はストレスや感情の調節、血の循環を司る臓器であり、目にも関連があります。
長時間の目の酷使やストレス、不適切な生活習慣によって、肝のエネルギーが滞り、気血の循環が乱れることで眼精疲労の症状が現れると考えられます。
また、
「見ること」は肝だけの役割ではなく、東洋医学では眼精疲労は他の臓器や経絡とも関連しているとされます。
例えば「腎」のエネルギー不足では目の疲れや乾燥を引き起こす可能性があります。
また「脾」の不調による脾虚や湿邪の影響も眼精疲労の要因として考えられます。
総合的に眼精疲労をとらえる東洋医学では、個々の患者さんの状態(体質)に合わせて肝・脾・腎の調整、気血水の調整、ストレス緩和などを行い、全体のバランスを整えることが重要とされます。
書籍やパソコンなどで目を酷使すると、目は大量のエネルギー（栄養）を消耗します。
それにプラスして、
過労やストレスなどによって肝の機能が低下すると、さらに目に必要な栄養が行き渡らなくなります。
眼精疲労を改善するためには、目が必要とするエネルギーをカラダ全体からしっかり行きわたらせることが大切になります。
眼精疲労によくある2つのタイプを以下に挙げます。
目がすぐに疲れるタイプ
・本やパソコンを短時間見るだけでも目が疲れる
・ストレスに弱く、くよくよしやすい
・体も疲れやすい
・貧血気味
・風邪をひきやすい
・寝ても疲れがとれない
これは体の中にある「気血水」のうち、気と血の量が足りないタイプです。
治療の方針としては、気血を補うツボを多く使って補ってやる必要があります。
目が乾くタイプ
・肌荒れや乾燥がある
・腰や脚が重だるい
・舌表面にひび割れがある
・目が乾燥し、目の下にクマもできやすい
・中高年に多く見られるが、若くても夜ふかしが続くとこの状態になる
これは「気血水」の「水」の量が足りないタイプです（血が足りなくても起こりえます）。
治療方針としては水を補いつつ、体の中にある余計な熱を取り去るようなツボを多く使います。
以上のように、
鍼灸治療では、タイプ別に使うツボを分けて、それぞれに効果的なツボを選びます。
使うツボの場所は全身にあります。
目に効くからと言って目の周辺にあるわけではなく、腕・足・背中などにもとても有効なツボがそろっています。
眼精疲労鍼灸のよくある質問と回答
Q: 眼精疲労って本当に鍼灸で治りますか？
A:はい、鍼灸治療は眼精疲労の改善に効果があります。
鍼やお灸を用いて、目の周りの筋肉の緊張を緩和し、血液循環を促進することで、目の疲れや不快感を軽減します。
西洋医学だけでなく東洋医学(鍼灸)との併用が効果的です。
Q: どのくらいの期間続ける必要がありますか？
A: 症状の程度によりますが、通常は数回から数ヶ月の継続的な治療が必要です。
個別には初回施術後にお伝えします。
Q: 鍼灸治療の効果を感じるまでに時間がかかりますか？
A: 効果を感じるまでには個人差がありますが、通常は数回の治療後に改善を実感できることがあります。
Q: 鍼灸が眼精疲労にどのように役立つのですか？
A: 鍼灸施術は自律神経の調整とストレス軽減に効果的で、眼筋のコリや痛みを改善するのに役立ちます。
Q: 施術後にどのような効果や変化が期待できますか？
A: 施術後、多くの患者さんが首肩コリの軽減や視界がクリアになる・スッキリする、不快な症状の減少を報告しています。
Q: 鍼灸治療の効果は一時的なものですか、それとも長期的なものですか？
A: 鍼灸治療の効果は個人によって異なりますが、一時的な効果だけでなく、長期的な効果も期待されます。
定期的な治療を受けることで持続的な改善につながります。
Q: 眼精疲労以外にも鍼灸で治療できる症状はありますか？
A: はい、肩こり、頭痛、不眠、自律神経失調症、冷え、ストレスなど多くの症状に対応しています。
Q: 施術の頻度はどのくらいですか？
A: 施術の頻度は個別の状態によりますが、通常は週に1回が一般的です。
Q: 鍼やお灸は痛いですか？
A: いいえ、極力痛みを感じないよう心地よく施術します。鍼は痛くなく、お灸は心地よい温熱感が特徴です。
Q: どのように予約を取れますか？
A: 予約は電話またはウェブサイトから取ることができます。
完全予約制で待ち時間はありません。
Q: 料金はどのくらいですか？
A: 初回はお試し部分鍼灸ですと2200円。2回目以降は全身鍼灸になり7700円です。
Q: 鍼灸治療中に他の治療を受けても大丈夫ですか？
A: 他の治療との併用は個別の状況によります。鍼灸師と相談してください。
Q: 鍼灸の安全性はどうですか？
A: 鍼灸は安全で、国家資格を持つ専門家によって提供されます。感染症のリスクはほとんどありません。
Q: 鍼灸治療の副作用はありますか？
A: 通常、副作用はほとんどありません。治療後に軽い疲労感があることがあります。
Q: 鍼灸治療は保険が効きますか？
A: 申し訳ございません。当院の鍼灸施術は実費となります。
Q: どのようにして鍼灸の効果を最大限に引き出すことができますか？
A: 鍼灸治療の成功には生活習慣や食事の改善が重要です。鍼灸師がアドバイスします。
Q: 鍼灸治療は病院の治療と併用できますか？
A: はい、鍼灸治療は病院の治療と併用できます。病院で出来ることは積極的になさってください。
眼精疲労でお悩みの方へ院長より
当院の鍼灸治療は痛みをガマンしてもらう治療ではないので、逆に気持ちがいい感じがすると思います。
ご不安ないように進めていきます。
長時間スマホやPCを見る今日、誰しもが「眼精疲労」に悩まされる時代になりました。
疲れ目が続き、根気が続かなくなったり、頭痛がする――。
でも、本当は単なる目の疲れではないのです。
実は「眼精疲労」の原因は、
目だけでなく全身的な過労やストレスにあるのではないでしょうか。
長期にわたる仕事や家事、子育てなどが重なり、自律神経が乱れがちになります。
すると目だけでなく、腰や肩、頭も痛くなったりします。
20年以上、患者さんの訴えを丁寧に聴き、全身を探る鍼灸によって、本当の原因(体質)から施術することの重要性に気づきました。
ある女性患者さんの例では、眼精疲労だけでなく、子育てストレスでの自律神経失調が原因でした。
鍼灸で自律神経を整えると、眼だけでなく全身の疲れが和らぎました。
西洋医学の治療だけでなく鍼灸も試してみたいと思われたらお気軽にお問合せいただければと思います。
少しでもお困りの症状が軽くなるような身体作りのお手伝いをしたいと考えています。
