江戸時代にもストレスはあった？ ― 心を整える養生法

現代社会ではストレスが生活のさまざまな場面に存在していますが、実は江戸時代の人々も、異なる形でストレスを抱えていました。

商人は競争社会の中で生き抜くための苦労をし、武士は主君への忠誠と個人の感情の間で揺れ動いていました。
農民もまた、天候や年貢の重さに悩まされていたのです。

冷えは万病のもと！江戸時代の冷え対策とは？

「冷えは万病のもと」とは、古くから伝えられてきた養生の考え方です。

とくに江戸時代の人々は、現代よりも寒さへの対策が必要でした。
今のように暖房設備が整っていなかったため、衣食住のあらゆる工夫で冷えを防いでいたのです。

冷えは血行不良や免疫力低下を引き起こし、生理不順や不妊、肌荒れなど、様々な不調の原因になると考えられていたからです。

江戸時代の冷え対策には、お灸や白湯（さゆ）、和漢の食材を使った食事など、現代にも通じる知恵が数多くあります。女性たちは、「温活」ともいえる生活習慣を実践し、健康を守っていました。

江戸時代の食養生と旬の食材

現代ではファストフードや加工食品があふれ、食生活の乱れが健康に影響を与えています。
しかし、江戸時代の人々は、質素ながらも栄養バランスの取れた食生活を送り、健康を維持していました。

「食は命なり」。
江戸時代の人々は、日々の食事を非常に大切にしていました。

それは、健康な体を作るためには、バランスの取れた食事が不可欠であることを知っていたからです。

江戸時代の女性はなぜ元気だった？

「江戸時代の女性は、現代女性よりもずっと元気だった」。

そう聞くと、あなたは驚くかもしれません。
確かに、医学が発達した現代の方が、寿命は長いはず。

しかし、江戸時代の女性たちは、現代女性が抱えるような様々な健康問題を抱えにくかったという事実もあるのです。

そこには、現代人が忘れかけている、健康的な生活を送るためのヒントが隠されています。

東洋医学を日常生活に取り入れよう

現代社会ではストレスや不規則な生活、偏った食事などが原因で、さまざまな体調不良が起こります。
そんな中で、東洋医学の考え方を取り入れることで、より健康的な生活を送ることができます。

今回は、これまで解説してきた東洋医学の基本概念を振り返りながら、日常生活に活かせる具体的な養生法を紹介していきます。

東洋医学の基本的な考え方

「気・血・水」のバランスを整えることが健康増進に役立ちます。