霜降の今できる健康法について

霜降（そうこう）は二十四節気の18番目で、例年10月23日頃から11月6日頃にあたります。
2025年は10月23日です。

秋が深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなり、文字通り「霜が降り始める頃」を指します。

日中の陽気はまだ残るものの、空気は乾燥し、草木は枯れ、虫たちは土に帰り、自然界は冬支度を始めます。
紅葉が鮮やかさを増し、食べ物が美味しくなる一方で、体は徐々に冷えの影響を受けやすくなります。

この時期は、冷えが本格化する前の準備期間でもあり、体を冷やさず、気血の巡りを保つことが大切とされます。