秋分の今できる健康法について

秋分（しゅうぶん）は、二十四節気の第16番目で、毎年9月23日頃にあたります。
2025年の秋分は9月23日です。

秋分は、太陽が真東から昇り真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。
この日を境に、日ごとに夜が長くなり、本格的な秋の訪れを感じさせます。
暑さが落ち着き、空気は澄み、虫の声が耳に心地よい季節となります。

しかし、日照時間の減少や気温差の影響で、心身のバランスが崩れやすくなる時期でもあります。