小寒の今できる健康法について

「小寒」は、二四節気の23番目で、1月初旬(2025年1月5日)にあたります。
お正月を迎えてすぐの時期ですので、世の中的にはまだまだ正月気分の時期ですね。
「寒の入り」とも呼ばれ、冬の寒さが本格化する時期です。
この時期は冷えによる体調不良を防ぐため、身体を温める食事や適度な運動が重要です。

養生としては、根菜や生姜を取り入れ、足元を冷やさない工夫をしましょう。
また、乾燥にも注意し、喉や肌の保湿を心がけると良いです。

小寒の頃に起こりうる心身の不調