集中力を高めるツボ

仕事や家事、育児で毎日忙しく過ごされている中で、「集中力が続かない」「やる気が出ない」といったお悩み、本当におツラいですよね。

今回は、集中力を高めるのに役立つツボをご紹介しますので、セルフケアにお役立てください。

西洋医学からみた集中力アップ

西洋医学では、集中力は主に脳の機能と深く関連していると考えられています。

脳の前頭前野という部分が、思考、判断、計画、記憶、注意力の維持といった高次な認知機能を司っています。
慢性的なストレスや睡眠不足が続くと、この前頭葉の働きが鈍くなるとされています。